Чи можна кави при вагітності

Деякі дослідження виявили зв'язок між високим споживанням кофеїну і невеликого зниження ваги при народженні дитини, але інші дослідження не підтвердили її.

Так чи інакше, але ви точно відчуєте себе краще, якщо не будете вживати багато кофеїну. Це стимулятор, тому він збільшує частоту серцевих скорочень. Крім того, побічні ефекти кави - нервозність і безсоння під час вагітності .

печія

Також через кофеїну може з'явитися печія при вагітності , Так як він стимулює секрецію шлункової кислоти.

Такі неприємні ефекти можуть ставати більш яскраво вираженими зі збільшенням терміну вагітності. Причина в тому, що здатність вашого організму протистояти кофеїну сповільнюється, в результаті в кров потрапляє набагато більшу кількість цієї речовини.

під другому триместрі вагітності організму знадобиться в два рази більше часу для того, щоб очиститися від кофеїну, ніж до вагітності. Під час третього триместру вагітності цей час збільшується майже в три рази.

Це може вплинути на кількість кофеїну, який проникає через плаценту і потрапляє до вашої дитини, який не може ефективно його засвоїти. (Це вірно для новонароджених, і може стати хорошим стимулом для того, щоб обмежити вживання кави під час грудного вигодовування, особливо протягом перших кількох місяців).

анемія

Нарешті, є ще одна причина, щоб обмежити вживання кави і чаю, неважливо, з кофеїном вони або без. Ці напої містять сполуки, звані феноли, які заважають вашому організму засвоювати залізо, а значить, сприяють появі анемії у вагітних .

Ми вже розібралися з тим, чи можна вагітним пити каву. Але як позбутися від цієї звички? У багатьох жінок любов до кави випаровується протягом першого триместру вагітності , Коли ранкова кава замінює ранковий токсикоз .

Але якщо ви ставитеся до щасливицям, яким вдалося уникнути цього супутника вагітності, то подумайте про перехід на каву без кофеїну. Однак і з ним не перестарайтеся: кава без кофеїну насправді також містить кофеїн, але в набагато менших дозах.

Якщо ви справжня кофеманка, відмова від кави, швидше за все, не буде легким. Ці поради можуть допомогти вам.

Не кидайте пити каву різко

Практично у половини кавоманів різка відмова від кави викликає головні болі, дратівливість і млявість. Щоб звести до мінімуму ці симптоми, відмовляйтеся від кави поступово.

Поступово замінюйте кофеїн

Ви можете почати з змішування кави без кофеїну з звичайною кавою, поступово зменшуючи кількість кофеїну. Або використовуйте більше молока і менше кави. Молоко здатне нейтралізувати кофеїн. Як кофеїн впливає на тривалість вагітності - читайте за посиланням.

Замініть каву іншими напоями

Чим можна замінити каву під час вагітності? Підійдуть трав'яні чаї (обов'язково дізнайтеся у свого лікаря, які трав'яні чаї під час вагітності можна саме вам) і цикорій.

За матеріалами babycenter.com

Читай також: Харчування під час вагітності по тижнях

Читай також: Вчені назвали кращий сніданок для вагітної

Читай також: Що робити, якщо під час вагітності болить голова