1. Вітаміни для вагітних по триместрах: як правильно харчуватися Щоб вагітність була самим чарівним...
2. Вітаміни для вагітних по триместрах: як правильно харчуватися

Вітаміни для вагітних по триместрах: як правильно харчуватися

Щоб вагітність була самим чарівним періодом в житті, а малюк народився здоровим, майбутній мамі потрібно обов'язково приймати вітаміни. Потрібно вживати їх комплексно і збалансовано, причому з огляду на не тільки особливості організму, але і термін вагітності.

Вітаміни для майбутніх мам допомагають дитині розвиватися правильно, щоб він народився здоровим і міцним. На різних стадіях вагітності мамі і малюкові потрібні різні набори вітамінів і мікроелементів. Тому потрібно вибирати комплекси, виходячи з триместру вагітності.

Вітаміни в I триместрі вагітності

Це - найважливіший період у розвитку Вашої крихітки. У малюка починають формуватися всі життєво важливі органи: голова, ручки, ніжки, серце, мозок, хребет, легені, шлунок і печінку. Встановлюється кровообіг. Тому майбутній мамі дуже потрібні вітаміни і мікроелементи, причому в достатній кількості. Зараз Вам необхідні: фолієва кислота, вітаміни А, Е, С, йод, і кальцій.

Фолієва кислота

Важливо, щоб в організм матері надходили всі необхідні поживні речовини не тільки на ранніх термінах вагітності, але і протягом 9 місяців. Капсули Прегнакеа можна приймати в будь-який триместр вагітності

В ідеалі починати прийом фолієвої кислоти (Вітамін В9) потрібно за 3 місяці до зачаття і продовжувати до кінця Iтріместра вагітності. Дозування визначає лікар: як правило, від 0,4 мг до 0,8 мг на добу.

Цей вітамін забезпечує правильну передачу генетичної інформації, допомагає правильному формуванню плаценти. Найбільше малюк і мама потребують його на 2-4 тижні вагітності , Коли у крихти закладається нервова трубка, з якої далі розвинеться головний мозок дитини. З продуктів фолієва кислота засвоюється лише на 50%, тому потрібен комплекс, що містить цей вітамін.

Вітамін А

Зазвичай призначається за 2-3 місяці до вагітності і приймається в перші 1,5-2 місяці. Потім прийом потрібно продовжити вже за 2-3 місяці до пологів. До вагітності доза не повинна перевищувати 5000 ME, а під час вагітності - близько 2500 ME. Він дуже потрібен для розвитку скелета малюка, його зорового апарату і нервової системи. Найбільше його зміст в печінці і в риб'ячому жирі.

Читай також: Перший триместр вагітності: особливості харчування майбутньої мами

Вітамін Е

Його також рекомендують приймати за кілька місяців до зачаття і продовжити до кінця першого триместру вагітності. Добова доза становить близько 15 мг. На ранньому терміні вітамін Е оберігає малюка від викидня. Також бере участь у створенні плаценти і нормалізує обмін речовин.

йод

Призначають його зазвичай в першій половині вагітності. В добу майбутній мамі потрібно 250 мг йоду. Він потрібен для синтезу гормонів щитовидної залози, які забезпечують нормальне формування скелета дитини і його розумовий розвиток. Вчені довели, що в місцевості, де в грунті мало йоду, народжуються малюки зі зниженим IQ.

кальцій

Даний мікроелемент призначають протягом перших двох триместрів вагітності, в залежності від стану здоров'я мами. Добова доза становить 1500 мг. Звичайно, кальцій потрібен дитині для формування нормального скелета, ендокринної системи та нирок. З їжі організм не може отримати його достатню кількість, тому призначаються спеціальні вітаміни.

Читай також: Дефіцит йоду при вагітності впливає на інтелект дитини

Вітамін С

Необхідний в I і III триместрах вагітності. Добова доза - 90-100 мг. Він потрібен для нормального розвитку плаценти і нормального формування всіх оболонок плодового яйця. У майбутньої мами вітамін С підтримує імунітет. Також він підвищує опірність її організму до вірусних і бактеріальних інфекцій, які можуть нашкодити дитині.

Вітаміни в II триместрі вагітності

У малюка вже остаточно сформувалися всі важливі органи і системи, далі вони будуть удосконалюватися і ускладнюватися. У цьому триместрі малюк вже набагато стійкіше до негативного впливу зовнішнього середовища. Але. Проте, майбутній мамі необхідні важливі мікроелементи для його розвитку: залізо, йод і кальцій.

Залізо

Призначають всім майбутнім мамам під 2-3 триместрах вагітності. Середня дозування - 30-60 мг на добу. Необхідний цей мікроелемент для профілактики анемії, синтезу особливого білка, який бере участь в скороченні м'язів. Мамі він потрібен для підтримки нормального тонусу матки і профілактики м'язової слабкості.

Читай також: Які продукти краще не їсти при вагітності?

Вітаміни в III триместрі вагітності

В цьому періоді особливо швидко розвивається мозок, продовжує розвиватися імунна система крихти. Він починає відповідати на зовнішні звуки, плакати і смоктати пальчик. Особливо важливо в третьому триместрі приймати: залізо, вітаміни А, С, D, Вітамін А.

вітамін D

Призначається для профілактики рахіту у крихти. Добова доза - 400 МО. вітамін D бере участь у формуванні скелета малюка і нормального розвитку його серцево-судинної системи.

Спокійної Вам вагітності і здорового малюка!

Читай також: Майбутнє здоров'я дитини залежить від дієти під час вагітності

Завантаження ...

Вітаміни для вагітних по триместрах: як правильно харчуватися

Щоб вагітність була самим чарівним періодом в житті, а малюк народився здоровим, майбутній мамі потрібно обов'язково приймати вітаміни. Потрібно вживати їх комплексно і збалансовано, причому з огляду на не тільки особливості організму, але і термін вагітності.

Вітаміни для майбутніх мам допомагають дитині розвиватися правильно, щоб він народився здоровим і міцним. На різних стадіях вагітності мамі і малюкові потрібні різні набори вітамінів і мікроелементів. Тому потрібно вибирати комплекси, виходячи з триместру вагітності.

Вітаміни в I триместрі вагітності

Це - найважливіший період у розвитку Вашої крихітки. У малюка починають формуватися всі життєво важливі органи: голова, ручки, ніжки, серце, мозок, хребет, легені, шлунок і печінку. Встановлюється кровообіг. Тому майбутній мамі дуже потрібні вітаміни і мікроелементи, причому в достатній кількості. Зараз Вам необхідні: фолієва кислота, вітаміни А, Е, С, йод, і кальцій.

Фолієва кислота

Важливо, щоб в організм матері надходили всі необхідні поживні речовини не тільки на ранніх термінах вагітності, але і протягом 9 місяців. Капсули Прегнакеа можна приймати в будь-який триместр вагітності

В ідеалі починати прийом фолієвої кислоти (Вітамін В9) потрібно за 3 місяці до зачаття і продовжувати до кінця Iтріместра вагітності. Дозування визначає лікар: як правило, від 0,4 мг до 0,8 мг на добу.

Цей вітамін забезпечує правильну передачу генетичної інформації, допомагає правильному формуванню плаценти. Найбільше малюк і мама потребують його на 2-4 тижні вагітності , Коли у крихти закладається нервова трубка, з якої далі розвинеться головний мозок дитини. З продуктів фолієва кислота засвоюється лише на 50%, тому потрібен комплекс, що містить цей вітамін.

Вітамін А

Зазвичай призначається за 2-3 місяці до вагітності і приймається в перші 1,5-2 місяці. Потім прийом потрібно продовжити вже за 2-3 місяці до пологів. До вагітності доза не повинна перевищувати 5000 ME, а під час вагітності - близько 2500 ME. Він дуже потрібен для розвитку скелета малюка, його зорового апарату і нервової системи. Найбільше його зміст в печінці і в риб'ячому жирі.

Читай також: Перший триместр вагітності: особливості харчування майбутньої мами

Вітамін Е

Його також рекомендують приймати за кілька місяців до зачаття і продовжити до кінця першого триместру вагітності. Добова доза становить близько 15 мг. На ранньому терміні вітамін Е оберігає малюка від викидня. Також бере участь у створенні плаценти і нормалізує обмін речовин.

йод

Призначають його зазвичай в першій половині вагітності. В добу майбутній мамі потрібно 250 мг йоду. Він потрібен для синтезу гормонів щитовидної залози, які забезпечують нормальне формування скелета дитини і його розумовий розвиток. Вчені довели, що в місцевості, де в грунті мало йоду, народжуються малюки зі зниженим IQ.

кальцій

Даний мікроелемент призначають протягом перших двох триместрів вагітності, в залежності від стану здоров'я мами. Добова доза становить 1500 мг. Звичайно, кальцій потрібен дитині для формування нормального скелета, ендокринної системи та нирок. З їжі організм не може отримати його достатню кількість, тому призначаються спеціальні вітаміни.

Читай також: Дефіцит йоду при вагітності впливає на інтелект дитини

Вітамін С

Необхідний в I і III триместрах вагітності. Добова доза - 90-100 мг. Він потрібен для нормального розвитку плаценти і нормального формування всіх оболонок плодового яйця. У майбутньої мами вітамін С підтримує імунітет. Також він підвищує опірність її організму до вірусних і бактеріальних інфекцій, які можуть нашкодити дитині.

Вітаміни в II триместрі вагітності

У малюка вже остаточно сформувалися всі важливі органи і системи, далі вони будуть удосконалюватися і ускладнюватися. У цьому триместрі малюк вже набагато стійкіше до негативного впливу зовнішнього середовища. Але. Проте, майбутній мамі необхідні важливі мікроелементи для його розвитку: залізо, йод і кальцій.

Залізо

Призначають всім майбутнім мамам під 2-3 триместрах вагітності. Середня дозування - 30-60 мг на добу. Необхідний цей мікроелемент для профілактики анемії, синтезу особливого білка, який бере участь в скороченні м'язів. Мамі він потрібен для підтримки нормального тонусу матки і профілактики м'язової слабкості.

Читай також: Які продукти краще не їсти при вагітності?

Вітаміни в III триместрі вагітності

В цьому періоді особливо швидко розвивається мозок, продовжує розвиватися імунна система крихти. Він починає відповідати на зовнішні звуки, плакати і смоктати пальчик. Особливо важливо в третьому триместрі приймати: залізо, вітаміни А, С, D, Вітамін А.

вітамін D

Призначається для профілактики рахіту у крихти. Добова доза - 400 МО. вітамін D бере участь у формуванні скелета малюка і нормального розвитку його серцево-судинної системи.

Спокійної Вам вагітності і здорового малюка!

Читай також: Майбутнє здоров'я дитини залежить від дієти під час вагітності

Завантаження ...

Вітаміни для вагітних по триместрах: як правильно харчуватися

Щоб вагітність була самим чарівним періодом в житті, а малюк народився здоровим, майбутній мамі потрібно обов'язково приймати вітаміни. Потрібно вживати їх комплексно і збалансовано, причому з огляду на не тільки особливості організму, але і термін вагітності.

Вітаміни для майбутніх мам допомагають дитині розвиватися правильно, щоб він народився здоровим і міцним. На різних стадіях вагітності мамі і малюкові потрібні різні набори вітамінів і мікроелементів. Тому потрібно вибирати комплекси, виходячи з триместру вагітності.

Вітаміни в I триместрі вагітності

Це - найважливіший період у розвитку Вашої крихітки. У малюка починають формуватися всі життєво важливі органи: голова, ручки, ніжки, серце, мозок, хребет, легені, шлунок і печінку. Встановлюється кровообіг. Тому майбутній мамі дуже потрібні вітаміни і мікроелементи, причому в достатній кількості. Зараз Вам необхідні: фолієва кислота, вітаміни А, Е, С, йод, і кальцій.

Фолієва кислота

Важливо, щоб в організм матері надходили всі необхідні поживні речовини не тільки на ранніх термінах вагітності, але і протягом 9 місяців. Капсули Прегнакеа можна приймати в будь-який триместр вагітності

В ідеалі починати прийом фолієвої кислоти (Вітамін В9) потрібно за 3 місяці до зачаття і продовжувати до кінця Iтріместра вагітності. Дозування визначає лікар: як правило, від 0,4 мг до 0,8 мг на добу.

Цей вітамін забезпечує правильну передачу генетичної інформації, допомагає правильному формуванню плаценти. Найбільше малюк і мама потребують його на 2-4 тижні вагітності , Коли у крихти закладається нервова трубка, з якої далі розвинеться головний мозок дитини. З продуктів фолієва кислота засвоюється лише на 50%, тому потрібен комплекс, що містить цей вітамін.

Вітамін А

Зазвичай призначається за 2-3 місяці до вагітності і приймається в перші 1,5-2 місяці. Потім прийом потрібно продовжити вже за 2-3 місяці до пологів. До вагітності доза не повинна перевищувати 5000 ME, а під час вагітності - близько 2500 ME. Він дуже потрібен для розвитку скелета малюка, його зорового апарату і нервової системи. Найбільше його зміст в печінці і в риб'ячому жирі.

Читай також: Перший триместр вагітності: особливості харчування майбутньої мами

Вітамін Е

Його також рекомендують приймати за кілька місяців до зачаття і продовжити до кінця першого триместру вагітності. Добова доза становить близько 15 мг. На ранньому терміні вітамін Е оберігає малюка від викидня. Також бере участь у створенні плаценти і нормалізує обмін речовин.

йод

Призначають його зазвичай в першій половині вагітності. В добу майбутній мамі потрібно 250 мг йоду. Він потрібен для синтезу гормонів щитовидної залози, які забезпечують нормальне формування скелета дитини і його розумовий розвиток. Вчені довели, що в місцевості, де в грунті мало йоду, народжуються малюки зі зниженим IQ.

кальцій

Даний мікроелемент призначають протягом перших двох триместрів вагітності, в залежності від стану здоров'я мами. Добова доза становить 1500 мг. Звичайно, кальцій потрібен дитині для формування нормального скелета, ендокринної системи та нирок. З їжі організм не може отримати його достатню кількість, тому призначаються спеціальні вітаміни.

Читай також: Дефіцит йоду при вагітності впливає на інтелект дитини

Вітамін С

Необхідний в I і III триместрах вагітності. Добова доза - 90-100 мг. Він потрібен для нормального розвитку плаценти і нормального формування всіх оболонок плодового яйця. У майбутньої мами вітамін С підтримує імунітет. Також він підвищує опірність її організму до вірусних і бактеріальних інфекцій, які можуть нашкодити дитині.

Вітаміни в II триместрі вагітності

У малюка вже остаточно сформувалися всі важливі органи і системи, далі вони будуть удосконалюватися і ускладнюватися. У цьому триместрі малюк вже набагато стійкіше до негативного впливу зовнішнього середовища. Але. Проте, майбутній мамі необхідні важливі мікроелементи для його розвитку: залізо, йод і кальцій.

Залізо

Призначають всім майбутнім мамам під 2-3 триместрах вагітності. Середня дозування - 30-60 мг на добу. Необхідний цей мікроелемент для профілактики анемії, синтезу особливого білка, який бере участь в скороченні м'язів. Мамі він потрібен для підтримки нормального тонусу матки і профілактики м'язової слабкості.

Читай також: Які продукти краще не їсти при вагітності?

Вітаміни в III триместрі вагітності

В цьому періоді особливо швидко розвивається мозок, продовжує розвиватися імунна система крихти. Він починає відповідати на зовнішні звуки, плакати і смоктати пальчик. Особливо важливо в третьому триместрі приймати: залізо, вітаміни А, С, D, Вітамін А.

вітамін D

Призначається для профілактики рахіту у крихти. Добова доза - 400 МО. вітамін D бере участь у формуванні скелета малюка і нормального розвитку його серцево-судинної системи.

Спокійної Вам вагітності і здорового малюка!

Читай також: Майбутнє здоров'я дитини залежить від дієти під час вагітності

Завантаження ...