Сінді Кроуфорд: 'Моя дієта - 80% часу харчуватися правильно'. Схуднути з тренуваннями від Сінді Кроуфорд

1. Мої дієти і тренування
2. Схуднення шкодить шкірі
3. Якщо вам не подобаються худі моделі

зміст:

Хто з нас в молодості не робив зарядку під відео з Сінді Кроуфорд? Вправи, які вона сама освоїла, щоб підтримувати тіло в формі для модельного бізнесу, і до цього дня вважаються ідеальними тренуваннями для схуднення. У новій книзі "Жити і захоплювати" Сінді Кроуфорд докладно розповідає про свою кар'єру і особисте життя. Зокрема, про те, як вона худла для того, щоб влізти в дизайнерський одяг, - і чому перестала це робити.

Я ніколи не була володаркою типовою модельної фігури. На початку моєї кар'єри, коли моделям дозволялось мати 44-й розмір, мої форми все одно були більш пишними.

До честі багатьох фотографів, з якими мені доводилося працювати, замість того щоб звертати увагу на мою фігуру і говорити, що мені потрібно схуднути, вони надавали мені впевненість у своєму зовнішньому вигляді, показуючи, яке у мене гарне тіло.

У дитинстві я була дуже худою. Мені хотілося бути схожою на дівчат, у яких вже в сьомому класі починалися місячні і виростала груди. Їм дісталися гарні стегна, апетитні декольте і увагу всіх хлопчиків в окрузі.

Коли я почала працювати моделлю, ще навчаючись в школі, то була ростом 176 сантиметрів і важила близько 57 кілограмів. За наступні кілька років я трохи округлилася, набравши ще парочку кілограмів.

При цьому тільки після переїзду в Нью-Йорк, де я почала носити справжню дизайнерський одяг і зразки, у мене почали виникати проблеми з тим, щоб влізти в деякі речі. Як правило, подіумні зразки мені більш-менш підходили за розміром, проте найчастіше то штанини були занадто обтягують, то сукні жали в талії.

Я ніколи не сиділа на дієті і мала розпливчасте уявлення про правильне харчування. Я виросла на м'ясі з картоплею і всяких солодощах на десерт. Крім того, я ніколи толком не займалася спортом, якщо не брати до уваги уроки фізкультури в школі, хоча я не впевнена, що заняття з фізкультури в старших класах школи Де-Калба взагалі можна брати до уваги. Якось у нас цілий семестр був боулінг! Ось такий от чудовий наш Середній Захід.

До змісту

Мої дієти і тренування

Незабаром я зрозуміла, що якщо хочу влазити в одяг, який мені доводиться надягати по роботі, то потрібно змінити свій підхід. Я почала тренуватися з Ради, відомим фітнес-тренером, який на той момент працював з такими улюбленцями світу моди, як Кельвін Кляйн і Бьянка Джаггер. Щовечора після роботи я пасла його маленьку студію на П'ятдесят сьомий вулиці, де він займався зі мною по своїй румунської методикою.

Ніколи раніше в своєму житті я не була в такій хорошій формі. До цього дня в основі моїх тренувань лежать вправи, яким навчив мене Раду. Я до сих пір займаюся з інструктором тричі на тиждень, а на додачу до цього час від часу у вихідні здійснюю піші прогулянки або катаюся на велосипеді.

Звичайно, здорово відчувати, що твоє тіло в тонусі, однак найбільшим подарунком Раду стало відчуття впевненості у власних силах. Він навчив мене розуміти, що фізична сила забезпечує і відчуття емоційної сили.

Крім того, я почала більше дізнаватися про правильне харчування і про те, як стежити за своєю фігурою. На жаль, я ніколи не належала до дівчат, які можуть їсти, що побажають і при цьому не набирати вагу (рис б тебе забрав, Кейт Мосс!).

Протягом багатьох років я експериментувала з різними дієтами для схуднення - низкожировой, низьковуглеводній, до обіду тільки фрукти, овочевий і високобілковою. Зрозуміло, варто було мені дати собі слово більше не їсти солодке, хліб або що б там не було ще, то я тільки і думала, що про солодощі, хліб або чимось на зразок того! В кінцевому рахунку я зупинилася на тому, щоб 80% часу харчуватися правильно. Це було мені під силу.

Чи буду я коли-небудь худої, як вішалка? Не думаю. Хоча іноді дуже хочеться. Деяка одяг дійсно краще виглядає на фігурі саме такого типу.

До змісту

Схуднення шкодить шкірі

У дні, коли мене охоплює почуття невпевненості в собі, я нагадую собі слова, сказані мені якось Аведоном, після того як я скинула пару кілограмів. Він сказав, що йому більше подобалося моє обличчя, коли я не була такою худою. У той час я багато знімалася для обкладинок і реклами косметики, так що він порекомендував мені не ставати зовсім порожній.

Пізніше, коли я почала співпрацювати з Dr. Sebagh в рекламі лінійки його косметики під назвою Meaningful Beauty, він дав мені схожий рада - порадив вибрати якийсь середня вага - не самий маленький, який у мене коли-небудь був, але і не найбільший - і намагатися дотримуватися його, тому що шкірі шкодить, коли вона постійно розтягується і знову стягується. Його підхід до дієти також допоміг мені навчитися приймати своє тіло таким, яке воно є.

Я вважаю, що коли ти береш своє тіло під контроль за допомогою фізичних вправ, то подібна фізична активність допомагає полюбити його.

Після народження дітей я стала по-новому ставитися до можливостей тіла. Мій зріст як і раніше становить 176 сантиметрів (якщо, звичайно, я ще не почала всихати від старості), а важу я в районі 61-64 кілограмів. Мені пощастило бути здоровою, і я як і раніше можу робити практично все, що мені так подобається, - бігати наввипередки зі своїми дітьми, здійснювати піші прогулянки, плавати в океані.

До змісту

Якщо вам не подобаються худі моделі

Разом з тим мені відомо, що твориться зараз в модельному бізнесі. Молоді моделі стають все більш і більш худими, а значить, розмір одягу зменшується, і багато мені безглуздо навіть намагатися спробувати на себе надіти.

Зараз чимало критикують ситуацію з худорбою моделей, але ось що я можу сказати з цього приводу: по-перше, мода не стоїть на місці. Все залежить від того, що надихає дизайнерів, фотографів і редакторів.

По-друге, споживачі повинні розуміти, що вся влада знаходиться у них в руках (або, скоріше, в їхніх гаманцях). Якщо їм не подобаються образи, які вони бачать, можна просто припинити купувати журнали або дизайнерські сукні. Як би там не було, мода - це в першу чергу бізнес, і часом до якісних змін можуть підштовхнути тільки сильні збитки.

Найголовніша ідея, яку я хотіла б до вас донести і якій можу бути прикладом, полягає в тому, наскільки важливо зберігати свою індивідуальність і стежити за своїм здоров'ям.

Коментувати можут "Сінді Кроуфорд:" Моя дієта - 80% часу харчуватися правильно ""