Біг на місці для схуднення: як правильно і ефективно виконувати вправи

Рух - це життя, а біг допомагає зберегти бадьорість, здоров'я і сили. Якщо правильно виконувати вправи, то можна зміцнити свій імунітет і організм в цілому.

Біг на місці підходить навіть тим людям, яким протипоказані інтенсивні навантаження. Подібні тренування благотворно позначаються на роботі серця, суглобів і м'язової системи. Крім того, за допомогою бігу на місці, можна вивести з організму разом з потом зайву сіль, продукти обміну речовин.
При правильному виконанні вправ, реально мінімізувати навантаження на коліна і хребет. Біг на місці також розвиває координацію і витривалість, а після тренування ви напевно будете в чудовому настрої та заповнюють енергією.
Перед виконанням вправ дуже важливо підібрати правильне взуття, щоб не отримати травму - кросівки обов'язковий атрибут для занять бігом на місці. Якщо ж говорити про недоліки, сюди можна віднести монотонність рухів і знижена навантаження. Щоб у вас не виникало подібних емоцій, міняйте інтенсивність бігу і міняйте ритм. До речі, за годину тренування можна спалити до 500 калорій - непогана мотивація зайнятися цим видом спорту.