Пілатес для вагітних на 2 триместрі

1. Займаємося пілатесом з вагітними на 2 триместрі
2. Відео навчання про пілатес для вагітних на 2 триместр

Короткий зміст статті:

Займатися гімнастикою і фітнесом під час вагітності ніхто не відміняв. Навіть навпаки, багато лікарів рекомендують фітнес і пілатес для вагітних. Для того щоб благополучно виносити дитину і вдало народити, необхідно вести здоровий спосіб життя, адже від нього залежить багато чого.

Саме в період вагітності жінка повинна вести якомога здоровий спосіб життя. Що стосується складності вправи , То тут має враховуватися стан вагітної. Крім того, дуже корисною буде спеціальна лікувальна гімнастика . Якщо ж при виконанні вправ вагітна жінка відчуває себе дуже добре, то вправи можна змінити на більш важкі.

Займаємося пілатесом з вагітними на 2 триместрі

Головне не переборщити, тому, як тільки відчуваєте, що тренування починають приносити шкоду, слід змінити методику, складність вправ. У цьому вам зможе допомогти тренер.

Він не тільки зможе скласти вам індивідуальну програму, а й буде контролювати ваші тренування, то, наскільки правильно ви виконуєте вправи і багато іншого. Займатися під час вагітності в домашніх умовах не бажано, оскільки ви можете нашкодити своєму здоров'ю.

Пілатес для вагітних 2 заняття в тиждень - буде найоптимальнішим варіантом. Це дозволить не перевантажувати себе, але і в той же час тримати своє тіло в тонусі. Ви можете займатися як індивідуально, так і в групі. Але в основному, вагітним більше все ж подобається займатися саме в групі.

Групові заняття не тільки зможуть відвернути від поганих думок, а й поринути у світ спокою, позитиву. Вагітні дуже часто в цей період впадають в депресію, тому заняття пілатесом допоможуть впоратися і з цією проблемою. Крім того, Ви не будете відчувати себе самотньою, оскільки ви завжди будете перебувати в колі однодумців.

Відео навчання про пілатес для вагітних на 2 триместр

Якщо ви ніколи раніше не займалися таким видом фітнесу як пілатес, і статті не можуть надати вам повну картинку всього світу пілатесу, ви можете скористатися переглядами відео.

В інтернеті на сьогоднішній час просто безліч відео про пілатес для вагітних 2 триместр. На цих відео ви можете подивитися техніку виконання вправ, дізнатися багато корисних порад, рекомендацій і так далі.

Почніть займатися прямо сьогодні - ведіть здоровий спосіб життя, щоб ваш малюк народився здоровеньким. Успіхів у ваших починаннях!

Рекомендуємо прочитати: