Як навчити дитину контролю над собою: 5 вправ

1. Ухвалення здорових рішень
2. Контроль над тілом і емоціями
3. саморозуміння
4. співпереживання
5. моральність

зміст:

Імпульсивна поведінка дітей - одна з проблем, яка дуже заважає під час навчального року і навіть веде до навішування на дитину ярликів «гіперактивного» і «непосидючість». Як допомогти дитині навчитися володіти собою? Перерахуємо повсякденні ситуації, в яких можна тренувати так званий верхній мозок - саме від нього залежить розвиток самоконтролю.

Верхній мозок нагадує м'язів: коли його використовують, він розвивається, стає сильнішою і краще працює, а якщо його ігнорують, він втрачає частину своєї сили і працездатності. Наше завдання - надавати своїм дітям одну за одною можливості для вправи верхнього мозку, щоб зміцнити його. Ось як це може виглядати в повсякденному житті.

До змісту

Ухвалення здорових рішень

Один з найбільших батьківських спокус - приймати рішення за своїх дітей, щоб вони завжди робили тільки правильні речі. Проте ми повинні якомога частіше давати дітям можливість самим попрактикуватися в прийнятті рішень.

Прийняття рішень вимагає, щоб дитина закликав на допомогу свої так звані виконавчі функції - контроль поведінки, планування та протидію спокусам в проходженні своїм рішенням, цілеспрямованість дій, зосередженість. Коротко кажучи - самоконтроль. Саме це відбувається, коли вищі відділи мозку зважують різні варіанти. Розглядаючи кілька конкуруючих альтернатив, а також наслідки вибору кожної з них, дитина вправляє свій верхній мозок.

Для дуже маленьких дітей це вправа повинна зводитися до дуже простого вибору. Наприклад, доречне запитання: «Ти хочеш сьогодні надіти блакитні черевички або білі?». Потім, коли діти стають старше, слід дати їм більше відповідальності в прийнятті рішень і дозволити розбиратися зі справжніми дилемами. Наприклад, якщо у вашій десятирічної дочки виникли накладки з розкладом - на суботу призначені і заміський похід дівчаток-скаутів, і матч плей-офф її футбольної команди, і вона фізично не може бути в двох місцях одночасно - заохочуйте її прийняти самостійне рішення.

Гроші на кишенькові витрати - ще один чудовий спосіб надати дитині можливість практики у вирішенні складних дилем. Досвід прийняття рішень про те, чи купити комп'ютерну гру зараз або продовжувати збирати на новий велосипед, - потужний спосіб поупражнять верхній мозок.

Головне - дати дітям можливість поборотися з сумнівами і прийняти наслідки власних рішень. Чиніть опір бажанням рятувати ситуацію навіть тоді, коли вони роблять невеликі помилки і приймають не найкращі рішення. Адже ваша мета не в досягненні виключно ідеальних рішень прямо зараз, а в оптимальному розвитку вищого мозку дитини.

До змісту

Контроль над тілом і емоціями

Іншою важливою - і складною - завданням для дітей є збереження контролю над собою. Тому ми повинні допомогти їм виробити ці навички та навчити приймати правильні рішення, коли вони засмучені. Використовуйте метод, з яким ви, ймовірно, вже знайомі: навчіть їх робити глибокий вдих або рахувати до десяти.

Допомагайте їм висловлювати свої почуття. Дозвольте їм тупнути ногою або вдарити подушку. Навіть маленькі діти мають здатність зупинитися і подумати, замість того щоб бити кого-то кулаками або ображати словами. Чим більше вони будуть вправлятися в розгляді альтернатив всіляких випадів, тим сильнішим ставатиме їх верхній мозок.

До змісту

саморозуміння

Один з кращих способів розвитку саморозуміння у ваших дітей - задавати їм питання, які змушують їх заглянути під поверхню того, що їм зрозуміло.

Що, по-твоєму, змусило тебе зробити цей вибір?

Що викликало у тебе такі почуття?

Чому, як ти думаєш, ти погано здав тест - тому що ти поспішав або це був дійсно важкий матеріал?

Саме це зробив один батько зі своєї десятирічної дочкою, Кетрін, коли допомагав їй збиратися в табір. Він запитав її, як вона думає, чи буде вона сумувати за домівкою далеко від нього. Коли він отримав очікувано ухильну відповідь «Може бути», він поставив таке запитання: «Як ти збираєшся справлятися з цим?».

Він знову отримав нічого не значущий відповідь: «Не знаю», але на цей раз побачив, що вона замислилася над питанням, нехай і ненадовго. Тому він продовжував наполягати: «Якби ти відчула, що почала сумувати за домівкою, щоб ти зробила, щоб тобі стало краще?».

Кетрін продовжувала запихати одяг в свою спортивну сумку, але тепер вона, з усією очевидністю, міркувала над питанням. Нарешті вона запропонувала осмислений відповідь: «Я думаю, я могла б написати тобі листа або могла б зайнятися чимось веселим зі своїми друзями».

З цього моменту вони з батьком могли поговорити хоча б декілька хвилин її очікуваннях і занепокоєння, пов'язаних з від'їздом, і вона трохи більше зрозуміла себе. Просто тому, що її батько поставив їй кілька запитань.

Якщо ваша дитина навчився писати - або навіть просто малювати, - ви можете дати йому блокнот і заохочувати його робити щоденні записи або малюнки. Цей ритуал допоможе йому приділяти уваги своєму внутрішньому світу і намагатися зрозуміти його. Чим більше ваші діти думають про те, що відбувається з ними, тим швидше вони навчаться розуміти і реагувати на те, що відбувається в їх внутрішній світ і навколо них.

До змісту

співпереживання

Співпереживання - ще одна важлива функція верхнього мозку. Коли ви задаєте прості питання, що провокують увагу до почуттів іншої людини, ви виробляєте у своєї дитини здатність до співпереживання - емпатії.

У ресторані: «Як ти думаєш, чому той малюк плаче?». Читаючи дитині книгу: «Як ти думаєш, що відчуває Мелінда зараз, коли їде її подруга?». Йдучи з магазину: «Та тітка була не дуже-то ввічлива з нами, правда? Як ти думаєш, може, у неї сьогодні сталося щось таке, що змусило її так засмутитися? ».

Просто привертаючи увагу дитини до емоцій інших людей, з якими він стикається в повсякденному житті, ви відкриєте в ньому нові рівні емпатії і потреніруете його верхній мозок.

До змісту

моральність

Коли діти можуть приймати зважені рішення, контролюючи себе і керуючись у своїх діях співпереживанням і саморозумінням, у них розвивається здорове і активне почуття моральності, уявлення про те, що правильно і неправильно.

Тут ми теж не можемо очікувати абсолютної стійкості через незакінченого розвитку їх мозку. Але все ж слід якомога частіше піднімати питання, що стосуються моралі і етики, в ситуаціях повсякденного життя.

Інший спосіб поупражнять цю функцію мозку - пропонувати гіпотетичні ситуації, що подобається багатьом дітям: «Ти б став перебігати вулицю на червоне світло, якщо б близько була машина? Якби хуліган приставав до кого-то, а навколо не було дорослих, що б ти зробив? ».

Суть в тому, щоб змусити дитину міркувати про свої дії і звертати увагу на мотиви власних рішень.

І безумовно, враховуйте, який приклад ви подаєте своєю власною поведінкою. Якщо ви вчите дитину чесності, щедрості, доброти і поваги, він повинен бачити, що ви втілюєте ці цінності у своєму житті.

Автор

Деніел Дж. Сігел
Тіна Пейн Брайсон

Коментувати можут "Як навчити дитину контролю над собою: 5 вправ"