9 станів, які заважають нам жити: лікуємося народними засобами
- Застуда, грип
- Головний біль
- втома
- безсоння
- Передменструальний синдром
- діарея
- газоутворення
- запори
- ожиріння
зміст:
В осінній і зимовий час часто буває так, що ослаблений організм відчуває відразу кілька нездужань: наприклад, застуді супроводжує головний біль , А передменструальний синдром ускладнюється запором. Ми звикли в таких випадках приймати аптечні препарати, але можна спробувати піти іншим шляхом - збалансувати свій стан за допомогою засобів аюрведи - древнього індійського вчення про гармонію тіла і духу.
У аюрведою важлива роль відводиться «кулінарної аптечці »- звичайним продуктам, прянощів і спецій, які можуть усунути дисбаланс в організмі до того, як він перетвориться в хвороба. Незважаючи на оманливу простоту, ці кошти успішно використовуються багато століть. Ось що рекомендує аюрведа при найпоширеніших захворюваннях.
До змісту
Застуда, грип
При кашлі з мокротою слід змішати:
- 1/4 чайної ложки порошку чорного перцю,
- 1 чайну ложку меду.
Приймати після їжі.
При сухому кашлі змішати:
- 1/2 чайної ложки порошку імбиру,
- 1 чайну ложку ги (очищене коров'яче масло).
При болю в горлі змішайте:
- 1 чайну ложку цільної гвоздики,
- 1/2 чайної ложки насіння селери,
- 1/2 чайної ложки куркуми,
- 1/4 чайної ложки порошку імбиру,
- 1 чайну ложку ги і 1/2 чайної ложки меду.
Приймайте по 1/2 чайної ложки багато разів протягом дня. Крім того, можна розжувати одну цілу гвоздику, а після неї - чорні внутрішні насіння капсули кардамону (виплюнути залишки).
При закладеності носових пазух і загальних симптомах застуди або грипу можна змішати:
- 1/4 чайної ложки порошку чорного перцю,
- 1/2 чайної ложки меду.
Приймати 3-4 рази на день.
До змісту
Головний біль
При тупий і сильного болю, пов'язаної з закладенням носових пазух, можна зробити мазь для місцевого застосування, змішавши:
- 2 чайні ложки порошку імбиру,
- 2 чайні ложки води.
Нанести на лоб і залишити, поки мазь не почне отшелушиваться, приблизно на 5-7 хв. Крім того, можна кип'ятити свіже листя базиліка в 1 склянці фільтрованої води протягом 4-6 хв. Процідити і випити.
При гострого головного болю або мігрені потрібно змішати:
- 1 стакан фільтрованої води,
- 1/4 склянки йогурту,
- 1/2 чайної ложки рожевої води,
- 2 чайними ложками меду,
- кілька свіжих листя кінзи.
При пульсуючих головних болях, які часто пов'язують з зневодненням, можна розчинити:
- 1 столову ложку органічного цукру (наприклад, цуканата),
- 1/4 чайної ложки солі,
- 10 крапель соку лайма,
- 2 склянках води.
Якщо до складу ліків входить молоко, не забувайте кожного разу його кип'ятити, а потім охолоджувати. Подавайте відповідно до рекомендацій.
До змісту
втома
- 1 зрілий манго,
- 3-4 столові ложки подрібненого мигдалю або кешью,
- 1 стакан молока.
Змішати всі і пити вранці.
- 1 склянку свіжого апельсинового соку,
- дрібка солі.
- 1 чашка молока,
- 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха,
- 5-6 пучків шафрану.
- 1 чашка молока,
- 2-3 чайні ложки насіння маку,
- 2 щіпки меленого кардамону,
- 1 чайна ложка топленого масла,
- 1 чайна ложка кленового сиропу.
- 1/2 чайної ложки порошку імбиру,
- 1/2 чайної ложки подрібненого кореня живокосту,
- 1/2 чайної ложки подрібненого розмарину,
- 1 чайна ложка порошку лакриці,
- 1 чайна ложка подрібненого кореня кульбаби,
- 2 склянки фільтрованої води.
- 1/2 чайної ложки чорного перцю,
- 1/2 чайної ложки порошку лакриці,
- 1/2 чайної ложки ромашки,
- 1 чайна ложка м'яти,
- 1 чайна ложка насіння фенхелю,
- 1 чайна ложка насіння кмину,
- 1 стакан фільтрованої води.
- 1/2 чайної ложки меленого імбиру,
- 1/4 чайної ложки чорного перцю,
- 1/2 чайної ложки топленого масла.
- 1 чайна ложка насіння фенхелю,
- 1/4 чайної ложки чорного перцю,
- 1/2 чайної ложки подрібненого листя м'яти.
- 3 столові ложки йогурту,
- 1/2 чайної ложки меду,
- 1 столова ложка порошку подорожника.
- 4 чашки води
- 1 чайна ложка тертого імбиру
- 1/2 чайної ложки лимонного соку.
- 1 чайна ложка меленого імбиру,
- 1/2 чайної ложки кориці,
- 1/2 чайної ложки меленого кореня солодки,
- 1/4 чайної ложки чорного перцю,
- 1/4 чайної ложки подрібненої гвоздики
- 2 столові ложки касторової олії
- 1/2 чашки апельсинового соку або гарячої води
- 1-2 чашки гарячої води,
- 1 чайна ложка меду,
- сік лимона.
Добре допомагає зняти втому і заповнити рідина після фізичних вправ.
До змісту
безсоння
Покладіть інгредієнти в каструлю і доведіть до кипіння. Пийте теплим перед сном.
Замочіть на 30 хв макові насіння. Покладіть інгредієнти в каструлю і доведіть до кипіння. Пийте теплим перед сном.
Масажуйте ступні ніг кокосовим або топленим маслом перед сном. Це дозволить розслабити нервову систему.
До змісту
Передменструальний синдром
Змішати інгредієнти і пити 3-4 рази на день за 5-7 днів до менструації.
Кип'ятити 5 хв, вимочувати ще 2 хв, процідити. Пити вранці на порожній шлунок за 5-7 днів до менструації.
Кабачок, брокколі, спаржа, кріп і кінза корисні для полегшення передменструального синдрому.
Уникайте солі, кофеїну, шоколаду, цукру, тютюну та жирної їжі за 5-7 днів до менструації.
При болісних менструаціях і убогому кровотечі вживайте в їжу більше папайї, яблук і ананасів.
При сильній кровотечі їжте більше винограду, родзинок, інжиру та інших солодких фруктів. Слід уникати кислих фруктів і папайї.
До змісту
діарея
Змішайте всі інгредієнти до пастоподібної консистенції і приймайте невелику кількість (приблизно 1/4 чайної ложки) необмежену кількість разів протягом дня.
1 чашка фільтрованої води, 1/4 чашки йогурту, 1/4 чайної ложки меленого імбиру і щіпка солі.
До змісту
газоутворення
Змішайте в блендері і додайте 2 щіпки суміші в невелику кількість води. Залишок суміші зберігайте в скляній банці.
Втирайте касторове масло в шкіру навколо пупка.
До змісту
запори
Перемішайте всі інгредієнти і їжте вечорами.
Замочіть на ніч 3 плоди інжиру і 3 чорносливу в гарячій воді. Вранці з'їжте фрукти і випийте воду. Дітям потрібно вживати по 1-2 плоди інжиру і чорносливу.
2 чайні ложки касторової олії додати в 1 чашку гарячої води або апельсинового соку. Приймайте натщесерце вранці.
До змісту
ожиріння
Кип'ятіть все інгредієнти протягом 5 хв і процідіть в термос. Пийте теплим протягом усього дня. Це високоефективний спосіб виведення з організму жиру і шкідливих речовин (ами).
Змішайте всі інгредієнти в кавомолці і додайте 1 столову ложку меду. Їжте не менше ніж через годину після сніданку і в другій половині дня замість полудня. Розігріваючі спеції цієї суміші прекрасно виводять з організму аму.
Пийте вранці і дотримуйтеся рідкої дієти до кінця дня (раз на тиждень). Це високоефективний спосіб одноденного очищення.
Пийте відразу після пробудження вранці. Такий напій м'яко стимулює кишечник і сприяє виведенню токсинів з сечею.
Що ще можна робити при ожирінні :
Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо свіжих фруктів, овочів і цільних злаків.
Їжте легкий сніданок або пропускайте його, найбільше їжі вживайте в обід. Вечеря повинна бути легким. Уникайте перекусів. Раз в тиждень голодуйте, багато тренуйтеся, регулярно потейте.
Аюрведа також рекомендує щоденну суху чистку особи шовковими або бавовняними рукавичками. Це стимулює кровообіг і прискорює метаболізм жиру в організмі.
Вечорами кожен день записуйте, що ви з'їли. Відзначайте, після яких продуктів ви відчуваєте себе легко і енергійно, а через що стаєте важкими і млявими. Цей простий прийом допоможе вам краще зрозуміти, що ви їсте, і дозволить визначати найбільш ефективні для зниження ваги продукти.
Автор
Томас Ярема Джонні Бранніган Деніел Рода
Коментувати можут "9 станів, які заважають нам жити: лікуємося народними засобами"