6 причин, чому росте живіт і як з ним боротися

Багато жінок стурбовані тим, що в певний момент вони помічають, що сильно одужали в талії. Природно, виникає такий дефект не відразу. Виявивши проблему, жінки зазвичай сідають на дієту, йдуть в спортзал або намагаються позбутися від живота , Використовуючи які-небудь інші способи. Все ж варто задуматися про самому корені цієї проблеми, а саме про причини збільшення кількості жиру в цій області.

Причина 1 - Неправильне харчування
Напевно найголовнішою і найважчою причиною відкладення жиру на животі є звичка неправильно харчуватися. Крім неправильного харчування загрозою є спосіб життя, який став звичним для людини. Наприклад, якщо у жінки сидяча робота, а після роботи улюбленим проведенням часу є перегляд телесеріалів, то жирові відкладення в цікавій для нас області не змусять довго себе чекати. Це неминуче відбувається тому, що людина не встигає витратити всі отримані за день калорії, не кажучи вже про те, що від постійного сидіння страждає венозна і лімфатична системи нашого організму.

Причина 2 - Шкідливі звички
Ускладнюють справу шкідливі звички. До них можна віднести вживання алкогольних напоїв, а також паління. Через таких звичок обмін речовин в організмі людини відхиляється від норми і з часом на животі незрозуміло звідки з'являється зайвий жир.

Причина 3 - Стреси
Багато хто здивується, дізнавшись про те, що стреси теж можуть надавати досить сильний вплив на збільшення у вазі. Кожен день ми, так чи інакше, піддаємося стресам, але сильна напруга нервів в певних ситуаціях здатне збільшити вироблення гормону кортизолу. Цей гормон спонукає людину до надмірності в їжі, а їжа, як відомо, може посприяти відкладенню жирів в тканинах нашого організму.

Причина 4 - Регулярне недосипання

ще однією причиною жирових відкладень на животі є регулярне недосипання. Організм, втративши необхідного сну, перебуває у стресовому стані. Як результат цього у великій кількості виробляється гормон кортизол, а що далі відбувається, ми вже знаємо.

Причина 5 - Дисбаланс гормонів

Всі внутрішні органи і системи людини зсередини регулює величезна кількість різних гормонів. Одні гормони регулюють рівень глюкози, наприклад, інсулін. Інші допомагають правильно розподіляти запаси енергії і кисню в нашому організмі. Якщо відбувається гормональний дисбаланс, то функції гормонів порушуються, і людина страждає появою зайвих кілограмів у вазі.
Перемогти схильність організму до відкладання непотрібного жиру на животі важко, але цілком реально. По-перше, подбайте про правильне харчування, зокрема, уникайте їжі швидкого приготування, а також пийте більше звичайної чистої води.

Причина 6 - Малорухливий спосіб життя

Дружите зі спортом. Це не означає, що потрібно обов'язково катувати себе виснажливими фізичними навантаженнями. Цілком достатньо занять по 30 хвилин чотири рази на тиждень, але регулярно. У вправах повинен бути задіяний весь організм, а не тільки один живіт. Гуляйте на відкритому повітрі, запишіться на аеробіку або фітнес, або просто частіше ходіть багато пішки.

Лягайте спати по можливості в один і той же час. Так ви будете висипатися і зможете уникнути стресу пов'язаного з нестачею сну. Крім того можна просто передбачити стресові ситуації і намагатися не потрапляти в них.

Насправді зайві кілограми, які часто зберігаються в області живота, можуть потягнути за собою безліч різних проблем. Це може стати причиною захворювань серцево-судинної системи, а також цукрового діабету, тромбозу і багатьох інших. Легше це все запобігти, ніж потім все життя страждати. Тому нехай поганий естетичний вигляд вашого живота не буде єдиною причиною, по якій ви хочете від нього позбутися.