Як позбутися від комплексів

1. Як позбутися від комплексів власними силами
2. Віра в себе

Комплекси ... Хто не знайомий з цим явищем? Воно не має видимої зовнішньої причини, і тому оточуючим досить просто сказати, що долає комплексами їх жертва сама винна в своїй проблемі. В результаті і так страждає від комплексів людина ще більше занурюється в відчуття власної неповноцінності. Як же позбутися від комплексів?

Почати слід з того, щоб не порахувати комплексами то, що ними не є. Багато ознак интровертности і небажання витрачати час на метушню можуть сприйматися оточуючими, як викликана комплексом неповноцінності сором'язливість.

Тим часом, комплекси можуть виникнути якраз у того, хто буде звертати увагу на подібні думки. Тут набагато важливіше власне ставлення до проблеми. Якщо ж вам по барабану думка оточуючих, і ніяких незручностей і моральних страждань вам ваше положення не приносить, то про комплекс неповноцінності (найпоширенішому в психології) або про социофобии не може бути й мови.

Як позбутися від комплексів власними силами

У разі, якщо страждання від комплексів - НЕ ілюзія, а жорстка реальність, потрібно постаратися згадати і проаналізувати ті епізоди зі свого дитинства, в результаті яких ці комплекси могли виникнути. Д їло в тому, що, відповідно до сучасної психології:

більшість комплексів є результатом виховання.

Коли подібні епізоди будуть встановлені, потрібно постаратися в тих випадках, коли це можливо, отримати символічну сатисфакцію за перенесені тоді образи і приниження. Наприклад, якщо ці образи були нанесені батьками, а батьки ще живі і з ними є цілком пристойні довірчі відносини, можна спробувати згадати з ними минуле і пояснити, як неправильним було їх тодішній поведінку, а після примиритися з ними.

Якщо ж така сатисфакція неможлива, або зрозуміло, що від спроб отримати її можна серйозно зіпсувати стосунки зі своїми близькими, варто спробувати допомогти своїм дітям або їх друзям безболісно впоратися з тими ситуаціями, які стали причиною власних комплексів.

Зроблену добру справу - кращий шлях до підвищення самооцінки , І ті ситуації, які асоціювалися з власною поразкою, стануть тими ситуаціями, які, перш за все, асоціюються з перемогами близьких людей. Крім того, потрібно вольовим зусиллям придушувати страх перед думкою оточуючих. Найлегше це зробити за допомогою роздумів про те, що більшість - суть сірі обивателі, які ніяк не можуть служити камертоном чийогось поведінки.

Віра в себе

Віра в себе - неодмінний союзник людини в боротьбі з його комплексами. У виробленні віри може допомогти своєрідний психологічний тренінг.

Для цього потрібно взяти аркуш паперу і написати на ньому якості людської особистості, якими Ви хочете мати. Можна над цим посміятися, але, тим не менш, це так: щоденне прочитування вголос заповітного списку наближає до володіння цими якостями.

Тренінг - це, звичайно, добре, але крім цього слід працювати над тим, щоб прибрати об'єктивні причини для комплексів. Припустимо, в разі володіння солідною кількістю зайвої ваги ніякі вмовляння самих себе у відсутності проблеми не допоможуть без регулярного відвідування спортзалу і нормалізації харчування. Так само варто нагадати, що від комплексу неповноцінності не позбутися без підвищення кваліфікації і появи кар'єрних перспектив.

Придбати комплекси легко, ми навіть найчастіше не усвідомлюємо з поява, але шлях позбавлення від них є куди більш важким. І тут найголовніше - це вірити в успіх і щось робити, боротися з власними комплексами. Як говориться: «Під лежачий камінь вода не тече».

Якщо ж самостійні заходи щодо порятунку від комплексів не приносять скільки-небудь гідного результату, то доведеться звернутися до кваліфікованої допомоги психолога або психотерапевта, який за допомогою спеціальних методик «вивудить» з вашої підсвідомості травмуючі ситуації дитинства і допоможе їх вирішити вже вашими «дорослими» силами.