Запори після пологів: як від них позбутися в домашніх умовах

1. Що стає причиною запорів після пологів
2. Народні засоби у боротьбі з запорами
3. Медикаментозна допомога при запорах
4. Зарядка при запорах
5. Окрема тема - геморой

Привіт, мої дорогі читачки! Думаю, у більшості з вас вже є дітки і ви знаєте, що пологи приносять багато непередаваних відчуттів. Для деяких запори після пологів стають ще одним справжнім випробуванням.

Тим щасливицям, які не стикалися з цим явищем, поясню відчуття: так, ви знову народжуєте, тільки цього разу кактус! Довго, болісно, ​​боляче.

Якщо ця проблема зараз є і у вас - не впадайте у відчай! Я запропоную вам кілька корисних і перевірених рецептів, які повинні допомогти йому пережити в цей непростий період.

Але перед тим, як почати шукати відповідь на питання «Що робити?», Потрібно виявити причини, які до цього призвели.

Короткий зміст

Що стає причиною запорів після пологів

Запори, якщо говорити по науковому - це систематичні проблеми з випорожненням кишечника, або ж повна відсутність стільця протягом півтора і більше доби. Причини, за якими вони виникають:

• Зміни в гормональному фоні;
• Ослаблення м'язового тонусу промежини і черевного преса;
• Вага матки (після пологів в перші 6-8 тижнів вона не зменшується у вазі, через що відбувається тиск на кишечник);
• Анатомічні зміни положення кишечника, повернення його в нормальний, але поки незвичне місце;
• Психологічні проблеми (страх після кесаревого розтину, що розійдуться шви, боязнь геморою);
• Відсутність часу на себе (так, з появою малюка здається, що відійти не можна від нього ні на хвилину, а в результаті виходить, що у мами утворюється психологічний заборона навіть на банальний похід в туалет);
• Фізіологічна особливість, найчастіше вроджена;
• неправильно підібране дієта годуючої мами .

Як бачимо, причин досить багато. Встановити точну зовсім непросто. Але давайте трохи і про позитивні моменти: у вас з'являється час для читання! Причому якщо раптом не виявилося книги або телефону під рукою, то освіжувач повітря, нова туалетний папір, упаковка з-під засобів особистої гігієни виявляються не менш цікавим чтивом. І все ж, що робити, якщо мучать запори?

Народні засоби у боротьбі з запорами

Дівчата, скажу чесно: кошти при запорах від наших бабусь і мам допомагають лише тим, у кого слабкий спочатку кишечник, а також немає медичних проблем. Але вони прекрасно підходять тим, у кого є труднощі психологічного характеру, як допомога при неправильній дієті та інше.

Спочатку слід переглянути свій раціон і додати в нього мюслі, гречку, пшоняну і перлову крупи, вівсяні висівки, чорний хліб, рослинні масла, овочі і фрукти (морква, буряк, гарбуз, кабачок, шпинат, листовий салат, брокколі, капуста, диню, яблука, абрикоси, черешню).

А ще ваш кращий друг - кисломолочні продукти! Банальний кефір досить часто надає просто чарівну дію, а смачні йогурти ще і настрій піднімають.

Природно, перевагу краще віддавати знежиреним.

І не треба повернути свій прекрасний носик!) Навіть з цих інгредієнтів зовсім скоро ви навчитеся готувати безліч смачних страв, з якими не зможете розлучитися і після закінчення грудного годування. Безсумнівним плюсом стане не тільки щасливий кишечник, але і повільно минає животик.

Мені, наприклад, дуже радили є варений буряк. Але на мене вона взагалі не діяла! Хоча заради розваги намазала їй щоки, як раніше робили бабусі, чим невимовно розсмішила чоловіка і дитини. Це була найбільш вражаюча реакція на неї))

А ось підказаний подругою компотік виявився більш ефективним проти запору. Ділюся рецептом:

Все це випиваєте на ніч, а на ранок кулею летите в туалет! Але при цьому уважно стежте за станом дитини (не посипані чи, чи не занадто він часто почав ходити в туалет, чи немає інших реакцій).

Моїй подрузі дуже допоміг взагалі простий спосіб: щоранку натщесерце випивати по 1 ч.л. рослинної олії.

Процедура, скажімо так, теж не з приємних, проте, через місяць у неї все-все прийшло в норму. Другий допомогли мікроклізми.

Я на цей експеримент не погодилася. І, як з'ясувалося пізніше, правильно зробила, інакше могла б заробити дисбактеріоз кишечника!

ВАЖЛИВО: будь-які проносні згодом викликають звикання! Тобто ваш організм або перестає на них реагувати, або і зовсім не може самостійно виконувати свої завдання. Будьте гранично обережні, не перестарайтеся в експериментах!

Медикаментозна допомога при запорах

У годуючих мам не тільки сильно обмежений раціон харчування, але ще і ліки повинні підбиратися з урахуванням обставин.

В аптеці вам запропонують досить велика кількість всіляких препаратів, але я б все ж рекомендувала спробувати для початку народні засоби і фізичні вправи, але про них я розповім пізніше.

Варто відзначити, що більшість препаратів включають до складу листя сени - прекрасного проносного. Ось тільки вони можуть негативно позначитися на процесі лактації, а також викликати кишкові неприємності у малюка.

До речі, хвалений кінський каштан і зовсім може привести до припинення лактації. Тому краще відмовтеся від цих на користь більш дорогих, але щадять ліків. Для початку спробуйте звичайні гліцеринові свічки. Їх ставлять навіть діткам, так що шкоди вони не заподіють.

Також непогано допомагає клізма Мікролакс, яка діє протягом 15 хвилин. Правда, їй не можна користуватися постійно. Швидше, це препарат екстреної допомоги:

Зарядка при запорах

Допомогти собі в домашніх умовах можна і за допомогою простих фізичних вправ. Попередньо порадьтеся з лікарем - чи можна вже починати потихеньку рухатися.

В принципі, якщо пологи були природними і без глибоких розривів, то такі прості вправи можна починати робити вже на наступний день. Ось кілька простих і доступних з них для тільки народили:

1. У положенні лежачи на спині злегка зігніть ноги в колінах. Глибоко вдихніть і з силою видихніть. При цьому живіт у жінки повинен якомога сильніше працювати як на вдиху, так і на видиху. Дозволяється починати робити вправу на наступний день після пологів.
2. Лежати так само, стиснути коліна. Напружити м'язи тазу, затримати подих, видихнути, розслабитися. Можна робити з третього дня після пологів.
3. Лежачи на спині підняти одночасно праву ногу і ліву руку, затримати подих. Опустити, видихнути, розслабитися, зробити з протилежними частинами тіла аналогічно.
4. Стоячи зчепити пальці рук в замок. Вдихнули - повернулись і максимально потягнулися назад, повернулися у вихідну позицію - видихнули.
5. Лягти, зігнути ноги в колінах, підняти таз, затримати подих. Опустити таз - видихнути.

Звичайно, є ще багато вправ, які допомагають позбутися від запору після пологів. Головне - не перестарайтеся!

Окрема тема - геморой

Геморой, та ще й при грудному вигодовуванні? Що може бути гірше? З перевірених моїми знайомими засобів можу порекомендувати розчин Platinus Gemo. Він не тільки стане відмінним помічників в боротьбі з цією неприємністю, а ще й посприяє загоєнню тріщин, зніме запалення, біль, та й багато інших неприємні симптоми.

Але, звичайно, ніж собі допомогти, ви вирішуєте самі. Якщо у вас або у малюка виявився в добавок стілець з кров'ю - не затягуйте візит до лікаря!

Будьте здоровими, діліться своїми знаннями з подружками в соцмережах і підписуйтесь на оновлення блогу. Попереду ще багато корисної інформації.

Автор: Іванова Вікторія