Короткий гід по фітнес-трекера

1. Що вміють вимірювати фітнес-трекери
2. ще можуть
3. Що враховувати при виборі
4. альтернативний табір
5. Застосування фітнес-трекерів в життя

Фітнес-трекери - це пристрої, які проживають разом з Вами життя в режимі 24/7. Разом з вами ходять, бігають, їздять на велосипеді, плавають у басейні і навіть сплять. При цьому, вони скрупульозно все підраховують і переводять ваше життя в «цифру».

По виду девайси легко сплутати зі звичайними браслетами (видає їх лише наявність датчика або дисплея), хоча бувають також варіанти в вигляді кліпси або підвіски на шию.

iFeelGood ProSport HR Nokia Go Фітнес-трекери Misfit

Що вміють вимірювати фітнес-трекери

• кроки і кілометраж;
• сходинки і поверхи;
• калорії і спалений жир;
• кількість і якість сну;
• частоту серцевих скорочень (ЧСС);
• каденс (частоту кроків або обертання педалей);
• відслідковувати техніку бігу;
• кількість басейнів і частоту і (або) типи гребків;
• періоди активності і бездіяльності.

iFeelGood ProSport HR iHealth Wave Misfit Misfit Shine 2 Swimmers Edition

ще можуть

• виводити повідомлення (інфо про повідомлення, дзвінки);
• виводити на дисплей ім'я абонента або відправника повідомлення;
• будити в фазі легкого сну ( «смарт-будильник»);
• управляти плеєром, робити знімок з мобільного, запускати таймер або секундомір.

Як це працює

Більшість фітнес-трекерів працює завдяки акселерометру і крокоміру. Вони ведуть підрахунок кроків, сходинок або поверхів, відстежують кількість і якість сну, попереджають користувача про пасивність (особливо, коли він на робочому місці намагається імітувати зворотне).

Цей базовий функціонал трекерів можна розширити додавши гіроскоп (датчик прискорення), пульсометр (оптичний або контактний), термометр, вібромотор, магнітометр і (або) датчик Холла, а також барометр.

А якщо витратити достатньо часу на аналіз зчитувальних датчиками і сенсорами даних, їх можна використовувати для інших завдань. Так, наприклад, трекер MOOV Now , Вміє оцінювати техніку бігу і виконання ударів в боксі, розпізнавати стилі плавання, кількість проплитих басейнів та інші показники.

Фітнес-трекер MOOV Now Короткий браслет для використання на зап'ясті, другий - для щиколотки

Крім розпізнавання різних фаз сну, трекери здатні будити легкою вібрацією в його правильної фазі. Встановлюєте потрібний час, а будильник спрацьовує коли прокинутися найлегше. «Смарт-будильник» при бажанні може бути відключений, тоді трекер завібрує в точно заданий час.

Вимірювання пульсу зустрічається як в недорогих моделях, так і в просунутих. При цьому, у одного виробника це буде тільки можливість вимірювати пульс, в іншого ж - моніторинг ЧСС в режимі 24/7 з часовими проміжками.

У другому випадку, ви отримуєте більш точний витрата калорій за добу, але розряджатися трекер буде швидше.

Оптичний датчик ЧСС iFeelGood ProSport HR Оптичний датчик ЧСС Polar M200 Оптичний датчик ЧСС і контакти для зарядки

Вібро в трекерах, як і в телефонах, служить для залучення уваги користувача. Сценарії спрацьовування часто можна гнучко налаштувати, щоб не відволікатися на дрібниці.

Що враховувати при виборі

Точність. Чи не найсильніша сторона даних пристроїв. Через неправильну інтерпретацію рухів акселерометром, наприклад, при поїздках в транспорті або водінні автомобіля, жестикуляції або різких рухах рук і ніг кількість кроків за добу часто вище в середньому на 8-12%. Тому, правші варто носити трекер на лівій руці, а лівшам, навпаки, на правій.

Екран iHealth Wave з кількістю кроків% від цільової добової активності на Polar M200 Кругова шкала прогресу кроків на Nokia Go

Біговій кілометраж, зафіксований трекером також може сильно відрізнятися від реального або записаного пристроєм з GPS. Це пов'язано з тим, що для підрахунку дистанції розробники закладають середню довжину кроку. Тому для людини ростом набагато більше або менше середнього, різниця буде чималою, особливо під час швидкого бігу.

Відносно ЧСС, також не варто розраховувати на точність електрокардіограми (ЕКГ). Проте, регулярне відстеження пульсу в спокої навіть за допомогою оптичного датчика може попередити збої або порушення з боку серцево-судинної системи (ССС) і уникнути пов'язаних з цим неприємностей.

На щастя, в більшості мобільних додатків, з якими синхронізуються трекери, активності можна редагувати; якщо відомі точні значення показників, просто виправте їх.

Автономність. Умовно трекери поділяються на два табори: «акумуляторний» і «батарейковому». Перші вимагають зарядки раз в 5-50 днів і оснащені дисплеєм, другі завдяки його відсутності протримаються 6-12 місяців на одній батарейці.

Фінський бренд пішов третім шляхом і додав в Nokia Go E-Ink дисплей, який також є кнопкою для перемикання між екранами активності і годин.

Трекер Nokia Go з екраном на електронному чорнилі

Зарядка. Трекери з акумулятором комплектуються кабелем для зарядки. Часто це спеціальний, що підходить тільки для нього, кабель, який не лежить на полиці в магазині електроніки, так що при поломці або втраті ви прирікаєте себе на покупку нового трекера ... або, як мінімум, звернення в сервіс-центр.

Альтернатива - вбудований USB-коннектор в сам трекер. Провід тут не потрібен, а USB-порт зараз в кожній кишені або рюкзаку (привіт, power bank і Internet of Things). Цим шляхом пішли хлопці з Polar і iFeelGood . Тут коннектор ховається в браслет або ремінець і не впливає на зручність використання.

Процес зарядки iFeelGood ProSport HR

Захист. Перед покупкою зверніть увагу на ступінь захисту від води з урахуванням вашого стилю життя і планованого використання. Захист від ударів і падінь безпосередньо залежить від форм-фактора трекера і матеріалів, а також наявності дисплея.

Екосистема. При виборі трекера пам'ятайте, що «спілкування» з ним відбувається через мобільний додаток. Майже всі моделі на ринку підтримують пристрої на Android і iOS, але функціонал однієї програми на різних платформах може відрізнятися. Про Windows Mobile і Blackberry OS розробники забувають, так що шукайте потрібні значки на упаковці девайса.

альтернативний табір

Якщо ви серйозно займаєтеся спортом і можливостей трекера недостатньо, є й інший шлях.

Кожен великий гравець мобільного ринку випускає смарт-годинник. Вони добре працюють як в поодинці, так і в парі зі смартфоном. Якщо, наприклад, вам вдається в обід побігати або поплавати, ви можете залишатися в цей час на зв'язку.

Samsung Gear Fit2 - фітнес-трекер з функціями смарт-годин Оптичний датчик ЧСС і контакти для зарядки Найпопулярніший тип застібки у трекерів

З деяких моделей можна приймати дзвінки, відправляти повідомлення або навіть користуватися підказками навігації. При цьому, правда, доведеться пожертвувати автономністю і заряджати їх також часто, як і телефон.

Інша альтернатива - спортивний годинник . Все частіше їх виробники оснащують свої моделі функціями, які раніше зустрічалися тільки в трекерах або мобільних додатках: крокоміром, моніторингом сну і пульсу.

Спортивно-туристичні годинники Polar M430 Оптичний датчик пульсу Polar M430 Датчик пульсу і порт зарядки Polar M430

Так що заплативши в 1,5-2 рази більше, можна отримати спортивний девайс, який об'єднує відразу три категорії - фітнес-трекери, спортивно-туристичні годинники і пульсометри. Створено такий годинник для спортивних випробувань, у них хороша автономність (акумулятора вистачить на 5-10 днів з урахуванням тренувань), а кількість моделей, що поєднуються з повсякденним гардеробом тільки зростає.

Застосування фітнес-трекерів в життя

Як це часто буває з споживчою електронікою, з часом, вдосталь награвшись з усіма функціями і можливостями обраного вами трекера, ви в результаті знаходите свій сценарій його застосування в житті.

Так, хтось оцінить особистий будильник, який не піднімає на вуха домашніх. А хтось стане більше звертати уваги на дані тренувань і зміна пульсу протягом дня. Будуть і ті, хто завдяки трекеру не пропустить жодного дзвінка по роботі.

Щоб сильно полегшити цей пошук, ми зробили зведену таблицю, де порівняли популярні моделі з різних категорій спортивних пристроїв.