Як прагнення до ЗСЖ доводить людей до стресу і депресії

А таке буває, і на жаль, дуже часто. Багато з нас можуть пригадати знайомих, з залежних від їжі ненажер перетворилися в таких же залежних, але вже від тренажера і курячої грудки. Редакція Фактрума нагадує читачам, що все добре в міру і публікує переклад статті The Guardian про те, як агресивний широкий піар ЗСЖ позначається на людях 21 століття. Thefuntimesguide.com

Нещодавно вчені провели дослідження, в якому взяли участь 30 тисяч споживачів з 60 країн. Згідно з отриманими даними, 32% мілленіалов (ті, хто народився в кінці 1980-х - початку 1990-х) готові платити більше за «здорову продукцію» у порівнянні з 21% бебі-бумерів (народилися в кінці 1940-х - початку 1950 х).

У більш молодих споживачів, які народилися після 2000 року, тенденція проявляється навіть яскравіше: їх показник досягає 41%. Всі дослідження підтверджують, що нинішня молодь прагне тримати себе в формі: за відомостями тих же дослідників від 2013 року, мілленіали відвідують спортзал частіше, ніж представники будь-якого іншого покоління. За даними дослідницької компанії Technavio, занепокоєння мілленіалов про своє здоров'я сприяє розвитку безглютенової харчової промисловості.

Однак можливо, що ця гонитва за здоровим способом життя підриває психічне здоров'я. Американська асоціація психологів повідомляє, що мілленіали більше схильні до стресу, ніж будь-яке інше з нинішніх поколінь. У Великобританії фахівці великої страхової компанії Aviva прийшли до такого ж висновку: більше 25% людей у віці від 18 до 24 років зізналися, що за останній рік страждали від підвищеного рівня тривожності. У респондентів у віці від 35 до 44 років цей показник склав 23%, а у тих, хто старше 65, - 11%. Більш того, за даними благодійних організацій Anxiety UK і YouthNet, постійно зростає кількість молодих людей у ​​віці від 16 до 25 років, які шукають в інтернеті засоби позбавлення від тривоги.

Безсумнівно, фітнес і здорова дієта допомагають підтримувати душевне здоров'я. Але якщо вам здається, що ви не можете відповідати всім вимогам, що становить здоровий спосіб життя, значить, почалися проблеми. Просто дотримуватися режиму харчування вже недостатньо, треба обов'язково тримати в шафі какао-боби і насіння Чіа, а також ходити на тренування. Кожен день. Якщо ми раптом забудемо про ці високих стандартах, соцмережі тут же нам про них нагадають. В результаті почуття провини і відчай накривають одразу ж після першої з'їденої шоколадки.

Жінки могли б сформулювати проблему так: «Якщо комусь вдається так виглядати, то чому не вдається мені? Мені подобається спорт і правильне харчування. Однак часу на здоровий спосіб життя не залишається, його повністю віднімають робота і друзі. Це змушує мене турбуватися і займатися самокопанням ».

Чоловіки мають право журитися з аналогічного приводу: представники попередніх поколінь пили, курили і їли все підряд, а нашим сучасникам доводиться каятися за кожен сендвіч з беконом. Їх стогони тільки підтверджуються недавно опублікованими доповідями Всесвітньої організації охорони здоров'я про те, що продукти з переробленого м'яса шкодять організму так само сильно, як тютюн. Більш того, Суперфуд і салати з авокадо реально б'ють по кишені. Здоровий спосіб життя перетворився в одну з форм демонстративного споживання. Перебуваючи під постійним тиском, ми відчуваємо себе відстаючими, якщо не можемо дозволити собі блендери і спортивні гаджети останніх моделей. Ми записувалися на дорогі фітнес-класи та розщедрюватися на різні супутні товари, будь то стильний топ, дизайнерська пляшка для води або смузі після тренування.

Для деяких загальна одержимість здоровим харчуванням обертається повноцінним психозом. Джордан Янгер (в минулому - автор блогу про веганство) розповіла, що відбувалося з нею під час Детокс. Вона влаштувала собі «чистку соками» і споживала всього 800 калорій в день. В результаті її волосся почало випадати, шкіра покрилася плямами, а менструації зникли на півроку через дефіцит вітамінів. Це досить екстремальний приклад, але він наочно демонструє, що красивим картинкам в соцмережах не завжди можна вірити. Ця історія також свідчить про те, що бездоганне здоров'я недосяжно, як, втім, і все інше «бездоганне» в цьому світі.

Як би парадоксально це не звучало, бажання бути здоровим цілком може бути наслідком нашої постійної тривоги. Нам постійно здається, що ми ледь здатні контролювати власне життя: місце проживання, фінанси, відносини з іншими людьми, баланс між роботою і відпочинком ... ЗСЖ - це один з небагатьох аспектів, який не залежить ні від кого, крім нас самих. Для тих, чия кар'єра стагнує або хто не в змозі купити житло, успіхи в фітнесі та дієті стають справжньою віддушиною.

Давайте будемо відверті: бездоганно здоровий спосіб життя може призвести до великого стресу. До того ж це може бути дико нудно. Чому ми витрачаємо так багато грошей на це насіння? Ви дійсно хочете мучити себе стражданнями про те, чи можна з'їсти круасан чи ні? З моєї точки зору, занадто багато молодих людей дійшло до екстремального перфекціонізму в харчуванні, замість того щоб прагнути до розумного балансу і в дієті, і в житті в цілому. Як мені одного разу сказав один мудрець: «Якщо ти хочеш це з'їсти, з'їж. Життя надто коротке".

Читайте також - Як схуднути: 4 простих і важливих факти