Соки при діабеті

1. Селера зі шпинатом
2. Зелена квасоля з брюссельською капустою
3. Петрушка, шпинат і селеру

Багато хто чув про овочевих соках, багато хто навіть пробували, але далеко не всі взяли за правило регулярно вживати зелені овочеві соки для зміцнення здоров'я, для гарного настрою і підняття життєвого тонусу.

при діабеті ці соки - просто знахідка. Величезна користь при мінімальній кількості калорій.

Дієтологи розробили три чудових рецепта приготування зелених соків. При регулярному їх вживанні і дотриманні правильного режиму живлення можна домогтися відмінного самопочуття, краще контролювати діабет і просто радіти життю.

Селера зі шпинатом

Складові:

• листя двох великих стебел селери;
• три пучка шпинату;
• один свіжий огірок;
• одне зелене яблуко, можна велике;
• одна морква середнього розміру.

Підготовлені овочі потрібно пропустити через соковижималку. І все, чудовий сік готовий.

Морква містить досить калію, який захищає зір, регулює тиск крові і рівень натрію в організмі. Зелене яблуко є відмінною профілактикою гіпертонії . Шпинат відновлює сили, захищає серце, судини і капіляри, покращує зір, зміцнює нервову систему, запобігає появі зморшок. Араби вважають шпинат королем серед овочів, і цілком заслужено. Він зміцнює імунітет і виводить з організму такі небезпечні вільні радикали, запобігаючи розвитку ракових пухлин.

Зелена квасоля з брюссельською капустою

Для приготування цього незвичайного соку знадобитися:

• один очищений лимон;
• один свіжий огірок;
• два пучка шпинату;
• дві чашки зеленого квасолі;
• 100-120 г брюссельської капусти.

Процес приготування аналогічний першому рецептом.

І лимон, і брюссельська капуста є відмінними природними джерелами вітамінів В і інсуліну .

Петрушка, шпинат і селеру

Для його приготування потрібно:

• три середні моркви;
• один пучок петрушки;
• половина зеленого яблука;
• стебло селери;
• два великих пучка шпинату.

Спочатку відправляємо в соковижималку морква, потім інші овочі і в кінці додаємо яблуко.

Ці чудові соки, красиві, смачні і дуже корисні, здатні регулювати вироблення інсуліну і тиск крові. Вони допоможуть боротися з діабетом, зміцнять здоров'я і наситять енергією сонця, енергією самої природи.