Як все встигати, підвищити працездатність і бути організованою, коли у тебе є діти

1. Чому так складно справлятися, коли в будинку двоє малюків?
2. Чи можна жити повним життям, якщо вдома двоє малюків?
3. Чи реально поєднувати роботу і догляд за двома малюками?
4. Як підвищити працездатність і при цьому не зриватися на рідних?

Коли в родині є двоє маленьких дітей, то це, звичайно, подвійне щастя. Але і заперечувати той факт, що це подвійні турботи і клопоти, теж ніхто не зважиться. Як правило, більша частина щоденних турбот по догляду за дітьми та їх вихованню лягає на мамині плечі. Тому що батьки в цей час працюють на благо своєї великої родини. У цій статті я хочу дати поради молодим мамам, як все встигати з двома маленькими дітьми, залишаючись при цьому щасливою, доглянутою і виспатися.

Чому так складно справлятися, коли в будинку двоє малюків?

Якщо запитати молоду маму, як їй все вдається, то можна почути відповідь: «Мені все вдається, тому що всі мої справи важливі, і за мене їх ніхто не зробить». Чи складно це? Так, це складно, але реально. Так що ж такого складного всього лише сидіти вдома з двома дітьми?

• По-перше, у кожної дитини свої особливості харчування і свій режим сну і неспання. Немовля спить 3-4 рази на день і йому потрібна тиша, дворічний малюк спить 1 раз в день і не розуміє, чому не можна кричати і тупотіти ногами кілька годин в день. Потреби на прогулянках теж бувають різні, також як і потреби в іграх і заняттях.

• По-друге, дітей не можна залишати без нагляду. У кожному віці свої небезпеки. Поки один малюк намагається видертися на комод або стрибнути з дивана, інший в цей час перевіряє, що це таке кипить на плиті. Потрібно вчитися бачити і чути те, що відбувається у всіх кімнатах одночасно.
• По-третє, домашні справи ніхто не відміняв. Щоденна готування, прання, прасування, поточне прибирання віднімають досить багато часу. Причому кожна дитина в цей час намагається привернути до себе мамине увагу.
• Як стати організованою і все встигати?

А тепер давайте перейдемо ближче до справи і обговоримо, як встигати все і не втомлюватися. Ось кілька моїх Лайфхак, які будуть корисні мамам. Що я раджу робити:

• Налагодити режим дня для всіх членів сім'ї. Він не повинен бути зручним в першу чергу для мами.
• Чи не пропускати основних прийомів їжі. Мама не повинна голодувати від відсутності часу на їжу. Нехай діти сьогодні походять в Непрасовані одежинах, але зате мама буде сита і бадьора.
• Є разом з дітьми, коли вони вже вміють робити це самостійно. А якщо хтось із них тільки вчиться тримати ложку, то поруч жує мама буде для нього чудовим прикладом.
• Варити на всю сім'ю відразу. Дуже рятує мультиварка, в якій можна приготувати смачні, корисні страви, займаючись при цьому іншими справами. Нехай і доведеться заради цього перейти всієї сім'ї з смажених котлет на парові, замінити картоплю-фрі на відварені овочі, знизити в стравах кількість солі і цукру - це буде на користь для всіх.
• Розділити обов'язки по дому з чоловіком. Якщо він прийшов з роботи, то це не означає, що тепер він може лежати весь вечір. Мама теж втомлюється і працює нітрохи не менше за нього. А вечірній фільм можна подивитися і разом, якщо швидко і злагоджено закінчити всі домашні справи.
• Складати список справ на місяць, на тиждень, на кожен день. Ставити важливі нагадування на телефон і робити мітки в календарі. З усіх справою червоним кольором виділити найважливіші і першорядні, щоб не забути про них в суєті.
• Купити гарнітуру для телефону: так розв'язуються руки. З гарнітурою можна базікати з подругою по телефону і одночасно займатися домашніми справами.
• Придбати відеоняню, щоб спостерігати за дітьми, навіть не перебуваючи безпосередньо біля них.
• Відключати днем ​​інтернет і комп'ютер, якщо в ньому немає життєвої необхідності. Багато хто скаржиться на брак часу, але при цьому не вилазять із соцмереж.
• Дозволяти дітям займатися справами разом з мамою. Так вони будуть всебічно розвиватися і при цьому залишаться на увазі. Мама варить обід? Нехай трирічний синочок в цей момент робить перестановку в шафі з каструлями, а маленька дочка перекладає сухі макарони з однієї тарілочки в іншу. Мама гладить білизну? Один може їй білизну подавати, а інший називати, що гладить мама, і чия це річ.
• Якщо вночі не вдалося виспатися, то краще лягти спати вдень з малюками. Іноді одна дитина спить частіше, ніж інший. Тоді варто так підігнати їх режим, щоб збігався хоча б один сон. Головний мозок будь-якої людини потребує щоденному повноцінний відпочинок, тому молода мама просто зобов'язана висипатися.
• Чи не зациклюватися на чистоті. Вже доведено, що зайва чистота і мало не домашня стерильність призводять до розвитку аутоімунних і алергічних хвороб дітей. Щоденне миття підлог не потрібно нікому, а пелюшки можна і зовсім не гладити (але бабусі знати про це не обов'язково).
• Залучати дітей до збирання, орієнтуючись на їх вік. Уже в два роки малюк в змозі скласти іграшки в ящик, а в 5 років - повноцінно прибрати в дитячій кімнаті.
• Користуватися посудомийній машиною, якщо є можливість її придбання та установки. У день заощадити хвилин 30-40, а в тиждень - кілька годин цінного часу, який можна присвятити собі, чоловікові або дітям. Домашній пилосос-робот теж не буде зайвим, він наведе порядок, поки мама з дітьми на прогулянці.
• Користуватися послугами інтернет-магазинів і кур'єрської доставки товарів додому (як продуктів, так і промтоварів). Особливо у великих містах це допомагає заощадити багато часу.
• При поході в магазин складати список і строго його дотримуватися, не заходячи в непотрібні відділи.
• Кожен вихідний намагатися відпочити всією сім'єю. Це може бути поїздка на природу, похід в музей або сімейний розважальний центр, візит в гості та інші заходи.

• Хоча б раз на один-два тижні приділяти час для себе (перукарня, манікюр, косметолог, басейн), поки дітьми займається тато або бабуся.

Чи можна жити повним життям, якщо вдома двоє малюків?

У всіх своє поняття «жити повним життям», тому на наш погляд це означає - жити так, як було до народження дітей, наприклад, займатися своїм хобі, танцями або спортом, подорожувати, ходити по розважальним закладам і в гості, жити за зручним графіком і так далі. Чи можна це все поєднувати з двома малюками?

З появою в сім'ї дітей життя все одно змінюється, тому що у малюка свої потреби, задоволення багатьох з яких має бути на першому місці. А якщо дітей двоє, то цих потреб не просто стає більше - вони ще й відрізняються між собою. Наприклад, грудничку потрібен повноцінний сон, грудне вигодовування і прогулянки в тихому парку. А старшому трирічному карапузові хочеться грати у веселій компанії на дитячому майданчику і ходити на улюблений гурток. І тут-то здається, що повною безтурботним життям можна буде насолодитися зовсім нескоро, а то і зовсім ніколи.

Насправді, все залежить від того, як сім'я ставиться до ситуації життєвої ситуації. Деякі сприймають виховання дітей, як тяжка праця, що віднімає сили, час, гроші і нерви. Інші ж відносяться до дітей, як частинкам самих себе: вони є, вони поруч, вони з нами, вони в нас, їх не може не бути, тому потрібно навчитися жити так, щоб це було в кайф.

У нас є свої секрети (як побутові, так і психологічні) того, як жити повним життям поруч зі своїми дітьми:

• Вчитися робити кілька справ одночасно, особливо побутових, щоб залишився час для душі і особистих справ.
• Якщо є фінансова можливість і бажання, привертати до себе на підмогу нянь і домашніх помічниць. Навіть пара годин звільнився часу в день готова підвищити настрій утомлених батьків.
• Чи не відмовлятися від допомоги бабусь і дідусів. Не варто переживати: вони не зіпсують онуків, а лише трохи потішать.
• Використовувати сучасні пристосування для пересування, перенесення і перевезення дітей: слінг, ергорюкзак, велосипед з дитячими сидіннями, коляска для двійнят і погодок, автолюлька, сумісна з шасі від коляски і інші засоби допоможуть не засидітися вдома, а ходити, їздити і подорожувати разом з малюками.
• Чи не мріяти про кращі часи, а насолоджуватися справжнім. Кожен вік як дитину, так і дорослого по-своєму прекрасний: потрібно цінувати будь прожитий день.

Чи реально поєднувати роботу і догляд за двома малюками?

Реалії сучасного життя такі, що іноді молодим матерям доводиться не тільки займатися цілодобово дітьми, але ще і підробляти на благо своєї сім'ї. Часто це буває пов'язано з тим, що зарплати чоловіка не вистачає для того, щоб всі домочадці ні в чому не мали потреби. Іноді ж просто потрібно зібрати певну суму грошей для відпочинку або поліпшення житлових умов.

Чим же таким займаються молоді мами, щоб заробити, не відриваючись від материнства? Найпоширеніші «домашні» професії у жінок: швачка, перукар, майстер з манікюру, візажист, фрілансер-копірайтер, диспетчер, консультант, репетитор, перекладач, майстер «хенд мейд» та інші. Як бачите, тут є професії, при яких має місце як розумовий, так і фізична праця. І те, і інше по-своєму складно.

Як все встигати на роботі, коли під боком бігають або навіть повзають два малюка?

• Порахувати, скільки реального часу можна приділити професії, не на шкоду своїй родині.
• Вибрати зручний час для роботи, можна розбити його на частини (наприклад, три рази в день по годині).
• Якщо робота пов'язана з візитом клієнтів додому, то постаратися запрошувати їх під час дитячого сну або ж в той час, коли вдома є помічники, готові зайнятися дітьми.
• Обов'язково влаштовувати собі вихідні від роботи дні.
• Можна чергувати дні тижня, присвячуючи один день роботи, а інший - домашнім справам (прання, прасування, прибирання квартири, похід в супермаркет і ін.).
• Пам'ятати, що головне - це діти. Якщо їм явно не вистачає материнської уваги, і від цього вони багато часу проводять за мультиками, закочують істерики при вигляді працюючої мами, виявляються в небезпечних ситуаціях в побуті через недогляд, то варто переглянути свої цінності і все-таки зайнятися дітьми.

Як підвищити працездатність і при цьому не зриватися на рідних?

Хто не був на місці матері з двома або більше маленькими дітьми, той ніколи не зрозуміє, який це відповідальний і непростий труд. Адже дітей не тільки потрібно годувати, одягати, лікувати, водити на прогулянку, укладати спати. Малюки дуже потребують того, щоб мама з ними грала і приділяла увагу індивідуально кожному. А мамі потрібно навчитися приймати своїх дітей такими, якими вони є: з різними характерами, капризами, здібностями і особливостями здоров'я.

Крім дітей вдома є чоловік, який теж вимагає уваги і часом ревнує дружину до дітей. Він хоче бачити її красивою, безжурний і завжди молодий дівчиськом, в яку колись закохався. Він теж хоче хоч іноді бути тільки вдвох і насолоджуватися один одним.

Чи можна на всіх розірватися, прекрасно виглядати, та ще й не сумувати, і бути завжди в гарному настрої? На мій погляд, ось що потрібно робити:

• Обов'язково висипатися, по можливості лягати спати до півночі.
• Правильно і збалансовано харчуватися.
• Кожен день гуляти на свіжому повітрі.
• Дивитися позитивні фільми і слухати хорошу музику.
• Уникати частого спілкування з песимістами.
• Обов'язково любити і поважати себе.
• Подорожувати і влаштовувати невеликі сімейні вилазки по нових місцях.
• Чи не відмовлятися від допомоги друзів і рідних.
• Закривати очі на дрібні промахи і прокази дітей.
• Намагатися не сваритися через дрібниці з близькими людьми.

А ось і головна порада: не прагнути бути ідеальною, чи не картати себе те, що не встигла щось зробити і не брати на себе все можливе і неможливе. На тендітних плечах мами великого сімейства тож тримається дуже багато, а найголовніше, що об'єднує всю родину - це безмежна любов один до одного і повагу, які потрібно берегти сильніше всього на світі.

Будьте здорові!