Запор при вагітності: причини виникнення, як уникнути запорів за допомогою харчування і які проносні препарати можна вагітним

1. Причини виникнення запорів
2. Як уникнути запорів під час вагітності?
3. проносні препарати

Що робити, якщо з'явився запор при вагітності: поговоримо про причини виникнення запору, типах стільця, про те як уникнути запорів за допомогою харчування і які проносні препарати можна вагітним жінкам.

Вагітність - постійне очікування. Нових відчуттів, нових вражень, але, на жаль, і нових проблем. Одна з таких ситуацій - очікування стільця.

Звільнення кишечника від продуктів переробки їжі - одна з найбільш інтимних процедур в житті людини. І відбуватися вона повинна досить регулярно. Нормальною вважається частота стільця від 3 разів на добу до 3-х разів на тиждень. Для кожної людини норма суто індивідуальна.

Крім того, звільнення кишечника має відбуватися без напруги, болю і дискомфорту. Професор Мейерс Хейтон з університету Брістоля розробив спеціальну шкалу, яка допомагає пацієнтам та лікарям однозначно розуміти один одного. Ідеальним вважається стілець 3 і 4 типу. Для запорів більш характерні 1 і 2 типи стільця.

Причини виникнення запорів

запор - одна з найчастіших проблем під час вагітності та в післяпологовому періоді. З нею, в тій чи іншій мірі, стикаються більше половини жінок, які чекають або вже народили дитину. Настільки висока поширеність зумовлена ​​серйозними змінами у функціонуванні всього організму в період вагітності.

Відомо, що основним гормоном, що зберігає і підтримує вагітність, є прогестерон. Дії його по збереженню вагітності дуже багатопланові і різноманітні. Можна коротко описати механізми дії прогестерону трьома основними напрямками.

По-перше, прогестерон регулює діяльність імунної системи, щоб організм матері, не відкидали завчасно плід, який має половину генів батька, чужих організму матері.

По-друге, прогестерон знижує активність м'язів внутрішніх органів, головним чином, звичайно, матки. Але одночасно знижується і активність рухів кишечника, що може викликати уповільнення проходження вмісту по кишечнику. Таким чином, захисний ефект, спрямований на запобігання переривання вагітності, може призводити до запору.

По-третє, прогестерон знижує чутливість внутрішніх органів до звичайних стимулів, гальмуючи не тільки психічні, але і фізіологічні процеси. У зв'язку з цим зменшується ефективність таких простих способів контролю за частотою стільця, як дієта і фізичні навантаження.

Але рівень прогестерону підвищується у всіх вагітних, а проблеми зі стільцем виникають у половини. Які ще причини можуть викликати запор?

Однією з найбільш частих причин є зміна умов життя, яке неминуче супроводжує вагітність. Адже змінюється все: кількість і характер їжі, що вживається і рідини, фізична активність, режим дня, гормональний і емоційний фон, нове місце проживання, та інше, та інше.

Як приклад згадується один випадок:

До мене звернулася знайома з вельми делікатною проблемою. Живе пацієнтка в двокімнатній квартирі з сином, який недавно одружився. Мати зуміла непогано порозумітися з невісткою. Та незабаром, на радість свекрухи, тільки що вийшла на пенсію, завагітніла, і через певний час пішла в декретну відпустку. Ось тоді-то і почалися проблеми. Всі добре знають, що зі звукоізоляцією в наших будинках, м'яко кажучи, не дуже. Раніше, коли син з дружиною йшли на роботу, мати спокійно відвідувала кабінет усамітнення. Тепер же вона боялася, що невістка почує, як відбувається цей життєво необхідний процес. Мимоволі придушення рефлексу призвело до порушення процесу очищення кишечника.

Найдивовижніше в цій історії, що ввечері того ж дня мені зателефонувала невістка цієї пацієнтки. Можете не вірити, але у неї була та сама проблема. Довелося вдатися до маленької маніпуляції. Невістці було рекомендовано обов'язково щодня не менше години гуляти після сніданку, а її свекрухи - після обіду.

Більше дзвінків з цієї сім'ї якийсь час не було, і я майже забув про цей випадок. Згадати довелося через півроку, коли вже успішно народила невістка подзвонила і запитала чи можна їй гуляти з дитиною разом зі свекрухою. Виявилося, що весь цей час свекруха і невістка намагалися не ходити на вулицю разом і ніяк не могли зрозуміти, чому прогулянки їм було рекомендовано в різний час. А той самий делікатне питання якось непомітно зійшов нанівець.

Ось що значить улюблений унітаз і звичний ритуал!

Отже, причин для порушень відходження стільця при вагітності може бути багато. І поки вчені сперечаються, які з них головні, необхідно допомогти тим, хто вже не може чекати роки до досягнення всесвітнього згоди думок з даного питання.

Геморой при вагітності і після пологів - вкрай неприємне явище. Як уникнути появи геморою, як лікувати, якщо геморой з'явився, ми запитали фахівців.

Дізнатися докладніше про захворювання

Як уникнути запорів під час вагітності?

* Перш за все, не потрібно панікувати, якщо з настанням вагітності ваш стілець став дещо рідше. Нормальною вважається часто звільнення кишечника від трьох разів на добу до трьох разів на тиждень або один раз на три дні. Головне, щоб не доводилося сильно натуживаться.

* Крім того, потрібно пам'ятати правило Кота Матроскіна, яке в обговорюваної ситуації буде звучати приблизно так: «Щоб звільнити кишечник від чого-небудь непотрібного, його треба спочатку наповнити чимось потрібним». Це потрібне - клітковина. Основним джерелом клітковини для людини служать овочі, фрукти і листова зелень.

* Крім того, з чистою клітковини складаються висівки, які можна додавати в каші, котлети, запіканки і інші блюда. Це науково доведений метод профілактики запорів при вагітності. Однак не переборщіть з висівками - для нормального ефекту вони вимагають вживання великої кількості води, а при вагітності лікарі змушені обмежувати рідина через набряків, підвищення тиску або надлишкової збільшення ваги. Крім того, надлишок клітковини може викликати підвищене газоутворення, що теж не додає комфорту.

Що робити, якщо ваш резерв по споживанню клітковини вичерпаний, а потрібної легкості буття досягти не вдалося?

* Друга група необхідних продуктів - це кисломолочні продукти. Крім вкрай важливих для здоров'я мами і малюка незамінних амінокислот, вітаміну D, кальцію, вони містять кисломолочні бактерії, необхідні для ритмічного функціонування кишечника. Дуже раціональні і завбачливі данці, вважають, що здоров'я нації безпосередньо залежить від того, що ця нація їсть. Тому вони вибили з каменю гасло, «Півлітра молока щодня все життя» і помістили його в самому центрі Копенгагена.

* Крім молочних продуктів потрібно їсти м'ясо і рибу в достатніх, але не надлишкових обсягах. Це продукти потрібні для нормальної роботи м'язів матері і правильного формування організму дитини. Пам'ятайте, що у кишечнику теж є свої м'язи, необхідні для перистальтики.

В цілому, набір продуктів для жінки, яка чекає на дитину, може виглядати так:

* Крім їжі для регулярного стільця необхідна фізичне навантаження. При ходьбі стимулюються нервові закінчення на стопах і рефлекторно активується робота кишечника. Дихальні вправи і заняття гімнастикою для вагітних також сприяють поліпшенню стану здоров'я.

* Інший рефлекс, який активує спорожнення кишечника, включається при пережовуванні їжі. Тому є потрібно повільно, мовчки і добре пережовуючи їжу. А після їжі потрібно простежити отриманий ефект у відповідному приміщенні, де, в силу звички, і стіни допомагають.

У більшості випадків, все перераховане вище допомагає позбутися від запорів і обійтися без додаткових лікарських засобів. Однак можливі і більш важкі ситуації, коли неможливо виконати ці рекомендації. Тоді потрібні:

проносні препарати

Коштів, що полегшують очищення кишечника, сьогодні розроблено багато, багато хто з них дуже ефективні, але не повинні застосовуватися у вагітних. Наприклад, відомі трав'яні засоби (крушина, сенна, іпекакуана, касторове масло і ін.) Можуть викликати загрозу переривання вагітності і можуть бути небезпечні для майбутньої дитини. Те ж можна сказати і про потужні сольових проносних (гірка сіль, карловарская сіль, магнезія і ін.). Єдиним проносним засобом, яке можна застосовувати на будь-яких термінах вагітності і наступної лактації, є лактулоза. Лактулоза - особливий цукор, який не перетравлюється травною системою людини і не всмоктується. Дози і режим прийому краще обговорити зі своїм лікарем.

Однак загальне правило при вагітності - не робити різких рухів. У випадку з лактулозою дозу потрібно збільшувати поступово. Наприклад, 5 мл (чайна ложка без верху) 1 раз натщесерце в перший день. Оцініть переносимість і ефект. Якщо досить, то від добра не шукають - залиште ту ж дозу. Якщо немає - додавайте по чайній ложці в день, щоб підібрати потрібну саме вам дозу.

Таким чином, делікатна проблема, з якою стикаються багато, може бути успішно вирішена. Однак для цього потрібна увага, наполегливість і дотримання розумної обережності, щоб не затьмарити перебіг вагітності.

Будьте здорові!

Автор статті: Попов Артем Анатолійович, доктор медичних наук, лікар вищої категорії, терапевт, ревматолог, гастроентеролог. Член Асоціації ревматологів Росії, Російської Асоціації по Остеопорозу.

Основне місце роботи - кафедра внутрішніх хвороб № 2 ГБОУ ВПО УГМА Мінздоровсоцрозвитку РФ, консультант ревматологічного і гастроентерологічного відділення МУЗ ЦГКБ№ 6.

Сфера наукових інтересів: диференціальна діагностика і лікування артритів і спондилоартритов, первинного та вторинного остеопорозу, остеоартрозу, захворювань травної системи при ожирінні, цукровому діабеті, захворювання внутрішніх органів у жінок в період менопаузи переходу.

фото: globallookpress.com