Недовгі прогулянки після їжі знижують рівень цукру в крові - дослідження

Фізична активність після їди дозволяє уникнути збільшення загальної дози інсуліну / Фото: cheezz.me

Співробітники Університету Отаго радять людям, що страждають від діабету, відразу після кожного прийому їжі виходити на нетривалу прогулянку. Рада стає особливо актуальним, якщо діабетик їв продукти, багаті вуглеводами, наприклад, хліб або макаронні вироби. У дослідженні брав участь 41 осіб з діабетом 2-го типу, пише Мeddaily.ru з посиланням на Zee News.

Фахівці прописували учасникам ходьбу після їжі. Дослідження показало: коли добровольці гуляли саме так, рівень глюкози в крові після прийому їжі у них був на 12% нижче в порівнянні з прогулянками в будь-який час доби. Найістотніше (на 22%) знижувався рівень цукру завдяки прогулянкам після вечірнього прийому їжі. Увечері люди зазвичай вживають найбільше вуглеводів, кажуть експерти.

Читайте також Цукор потрібно виключити, замінивши його фруктами Фізична активність після їди дозволяє уникнути збільшення загальної дози інсуліну або додаткових ін'єкцій інсуліну під час прийому їжі. Вчені додають: контролювати рівень глюкози в крові дуже важливо. Високий рівень цукру збільшує ризик серцево-судинних захворювань і ускладнень, пов'язаних з діабетом.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter