Якщо все набридло і нічого не хочеться

Напевно, кожен хоча б раз у житті відчував щось схоже: ніщо в житті не приносить радості, як-то нудно все й одноманітно. І від цього повзуть думки: "Все набридло, нічого не хочеться!" ...

Хтось називає це хондр і через день-другий забуває про цей стан. А у кого-то воно може тривати тижні і місяці. Як відомо, в такому випадку потрібно терміново вживати заходів, щоб проста хондр не перетворилася в депресію.

• Задайте собі питання: що в моєму житті прямо зараз приносить мені радість? Не може бути, щоб взагалі нічого не радувало. Просто ці радості стають "непомітними" через щоденної рутини. "Нагадайте" собі про те, що є у вашому житті хорошого, доброго, радісного.
• Але цього буде мало. Другий найголовніше питання: що мене не влаштовує? І він же самий складний. Тут можна перераховувати скарги нескінченно: зарплата маленька, в країні криза, діти не слухаються, а плани з року в рік так і залишаються планами. Можливо, вас не влаштовують відносини з другою половинкою або їх зовсім немає. Позбирати в цій купі скарг, знайдіть головну. Вона обов'язково повинна бути, захована далеко в свідомості. Тому що часто те, що ми не можемо швидко змінити, намагаємося "забути". Ось це головне питання і вимагає невідкладного вирішення. Погані відносини можна налагодити, поговоривши відверто з людиною і, з'ясувавши "підводні камені", усунути тертя. Брак спілкування можна заповнити, завівши нові знайомства (для цього є безліч приводів: заняття в басейні, якісь громадські обов'язки, або навіть нова робота). Недолік грошей можна заповнити, знайшовши нове джерело доходу або ж ... переглянути свої витрати, навчившись економити. Іноді звичайно головне питання ніяк не вирішити (буває і таке) - тоді потрібно переглянути своє ставлення до проблеми, навчитися спокійно її сприймати .
• Навчіться радувати себе. Якщо все набридло і нічого не хочеться, почніть з приємних відчуттів: купіть собі приємну дрібницю, сходіть в гості, або просто насолодитеся теплою ванною з ароматними травами. Саме позитивні відчуття і емоції здатні витягнути з душевного заціпеніння і байдужості до всього.
• змініть ставлення до труднощів . Чи не загострювати увагу на невдачах, концентруйтеся на тому, чого вдалося досягти.
• Заведіть хобі - цікаве заняття, яке дозволить розкрити свій творчий потенціал і з цікавістю проводити вільний час. Часто такі захоплення стають не тільки джерелом натхнення, а й додатковою статтею доходу.
• Відпочивайте! Не можна весь час займатися "продуктивними" справами. Від цього втрачається весь сенс існування. Ми не роботи, людям потрібен відпочинок! Подивіться хороший фільм зі своєю сім'єю, висипайтеся в повній мірі, не забувайте про необхідність фізичного навантаження (це стосується тих, хто веде сидячий спосіб життя).
• Позбавтеся від зайвих обов'язків і непотрібних речей. Полегшите "свою ношу" - можливо, ви занадто багато на себе берете. Світ не розсиплеться від того, що ви будете менше встигати.
• Полюбіть нецікаву роботу або змініть її. Адже тут ви проводите більшу частину свого часу.

Якщо все набридло і нічого не хочеться, велика помилка - залишати все як є. Активно міняйте своє життя, позбавляйтеся від того, що не влаштовує, робіть те, що любите робити! Розберіться, чим незадоволені в своєму житті - саме приховане невдоволення стає причиною апатії і байдужості - і зробіть все, щоб змінити ситуацію.