Дієта і секрети красивої фігури від Дженніфер Еністон

1. Є на що рівнятися
2. раціон актриси
3. Всі кольори меню
4. особливості харчування
5. Плюси і мінуси
6. Чим себе зайняти 6 днів на тиждень для схуднення
7. Хто спробував?
8. Секрети зірок: відео

Чи відомо вам, кого американське видання People в 2016 році обрало найкрасивішою жінкою в світі? Титул, погодьтеся, досить серйозною, і багато знаменитих красуні хотіли б його дістати. Але така честь дістається найдостойнішим, чиєю зовнішністю захоплюються по всьому світу.

Неповторна Дженніфер Еністон очолювала цей рейтинг уже двічі і в минулому році в тому числі. Ми з видавництвом популярного журналу солідарні: в свої 48 років Джен виглядає просто чудово! Окреме захоплення викликає фігура зірки, тому ми і вирішили дізнатися секрети того, як схудла Дженніфер Еністон. Хочете бути такою ж стрункою як вона? Швидше читайте нашу статтю!

Дженніфер Еністон - велика щасливиця, адже володіє рідкісним якістю для дівчини - з роками вона все більше розквітає і тільки гарнішає. Пам'ятайте усіма улюблену Рейчел з культового серіалу «Друзі»? Ми впевнені: що Джен через тільки років не втратила своєї привабливості. І, звичайно, ми не могли залишити без уваги секрети краси і стрункості актриси. Саме тому сьогодні в центрі уваги дієта Дженніфер Еністон - ті самі явки і паролі її бездоганного вигляду.

Є на що рівнятися

Доведено, що худнути набагато простіше, коли мотивацією служить приклад дівчини, на яку хочеться бути схожою. Таким зразком для наслідування цілком може бути Дженніфер Еністон - жінка, чиєю зовнішністю захоплюється весь світ. Параметри фігури зірки можна сміливо назвати ідеальними:

• зростання актриси становить 164 см .;
• при цьому вага дорівнює всього 50 кг. (Раніше ваги Дженніфер показували 59 кг.);
• співвідношення обсягів грудей, талії і стегон у красуні практично модельне: 90-64-90;
• а розмір грудей у ​​Еністон - третій.

Без сумнівів, жінка ретельно стежить за фігурою, щоб завжди бути в такій чудовій формі. Вам теж не терпиться дізнатися, як їй вдається бути такою ж привабливою, як і в молодості? А тим часом дієту Дженніфер дуже легко втілити в життя. А який результат!

Тип фігури зірки аж ніяк не робить її від природи худенькою - навпаки, вона з дитинства була схильною до повноти. Але чи можна про це подумати, дивлячись на бездоганну фігуру Дженніфер Еністон? Її робота над собою і бездоганне дотримання принципу свого меню доводять, що для стрункості і приголомшливою зовнішності немає ніяких перешкод.

раціон актриси

Дієта Дженніфер вже давно для неї не дієта, а спосіб життя. Ефект від розробленої актрисою системою харчування настільки очевидний, що його дотримуються багато голлівудських зірок. Що вже говорити про звичайних дівчат з бажанням досягти ідеальної фігури.

В основі меню Еністон лежить один головний принцип, який говорить «Ні білої їжі!». Виявляється, цифра на вагах може стрімко зменшуватися тільки якщо при виборі їжі звертати увагу на її колір. Наприклад, наведені нижче продукти білого кольору - очевидні винуватці зайвої ваги, тому їх слід виключити з раціону:

• цукор;
• Мал;
• борошно;
• сіль;
• картопля;
• макарони;
• випічку;
• сири;
• морозиво;
• вершки.

Чи варто говорити про те, що заборони в дієті Еністон поширюються не тільки на білі продукти, а й на шкідливу і калорійну їжу. Серед таких строгих табу числяться фастфуд, копченості, газовані напої, алкоголь і жирні соуси.

Але все-таки є в «білому світі їжі» кілька винятків. Ось ці продукти, не дивлячись на свій колір обов'язково повинні бути присутніми в меню:

• яйця;
• білий лук;
• кефір і молоко;
• риба;
• капуста;
• птах.

Мабуть, це одна з найбільш простих і ефективних дієт. Але щоб вона дала бажаний результат, потрібно загострити увагу і на виборі кольорової їжі.

Така вибірковість в кольорі їжі гарантує, що вже через тиждень після цього харчування можна назавжди попрощатися з 2-3 кілограмами. Разом із зайвою вагою йдуть також синці під очима і набряки.

Всі кольори меню

Дієта від Дженніфер Еністон не тільки досить проста, але і дуже яскрава. З таким різнобарвним меню, як у актриси, кожен прийом їжі обіцяє бути не нудним. Коли раціон складається з кольорових продуктів, а страви з них рясніють фарбами, схуднення стає навіть веселіше. Ми підозрюємо, що це ще одна причина, по якій стільки дівчат роблять вибір на користь дієти Еністон.

Якщо ви хочете наслідувати їхній приклад, включіть в свій раціон наступні продукти:

• фрукти;
• овочі;
• ягоди;
• рибу;
• м'ясо птиці;
• яловичину;
• цільнозернові борошняні вироби;
• горіхи;
• кукурудзу;
• мед;
• каші;
• мінеральну воду без газу;
• серед улюблених страв зірки і бананово-ягідний смузі.

особливості харчування

• Продукти, з яких складається раціон акторки, містять мінімум необхідних вуглеводів - цей прийом мотивує організм розщеплювати зайві жири, а ви при цьому худнете.
• Що стосується розміру порцій і їх калорійності, у Дженніфер Еністон на цей рахунок немає серйозних обмежень. Але все ж актриса вважає, що ідеальне щоденне харчування складається з 5-6 порцій, розмір яких приблизно дорівнює стандартному склянці.
• У дієті Дженніфер Еністон має місце бути також принцип дрібного харчування від Баррі Сімса. Він має на увазі, що прийом їжі в ідеалі повинен складати 40% білків, 30% вуглеводів і стільки ж жирів.

Харчування Еністон є настільки ефективним, що її особисті кухарі вирішили навіть написати про це книгу, щоб поділитися секретами ідеальної фігури зірки з усім світом.

Плюси і мінуси

Дієта від красуні Джен сьогодні завоювала всесвітню популярність. Про неї висловлюються й відомі дієтологи. Багато фахівців рекомендують систему харчування від голлівудської зірки своїм клієнтам, адже бачать в ній суцільні переваги. Однак деякі дієтологи відзначають в цій дієті і кілька недоліків. Ми пропонуємо вам розібрати плюси і мінуси програми схуднення від Дженніфер Еністон. І ось головні її переваги:

• безпеку для здоров'я організму;
• відсутність в меню продуктів з великим вмістом вуглеводів сприяє спалюванню жирів;
• немає необхідності в додаткових коштах для схуднення;
• всі продукти для цієї дієти доступні і смачні;
• відсутність почуття голоду;
• худне пропонується різноманітність рецептів.

Але разом з цим, в дієті від Дженніфер є і мінуси:

• дана дієта - це не експрес-метод схуднення, а скоріше спосіб життя для підтримки стрункої фігури;
• заборона на білі продукти позбавляє великої кількості життєво важливого білка;
• дієта не підійде професійним спортсменам;

Перед тим як зважитися на систему схуднення від Дженніфер Еністон, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем - таке харчування може бути шкідливим при деяких хронічних захворюваннях.

Чим себе зайняти 6 днів на тиждень для схуднення

Спорт - це невід'ємна частина життя голлівудської красуні. Вона намагається займатися 6 разів на тиждень, а коли через брак вільного часу це неможливо, актриса приділяє тренуванням 3 дні щотижня. Тривалість одного заняття повинна складати мінімум півгодини - інакше ефективність фізичних навантажень буде невеликою.

У спорті у Дженніфер Еністон давно з'явилися улюблені види навантажень і вправ. Так тренування не тільки допомагають підтримувати фігуру в тонусі, але і приносять задоволення. Ось що дівчина любить найбільше:

• кардіотреніровки тривалістю 20 хвилин;
• особливо улюблена Джен йога з одним заняттям тривалістю в півгодини;
• аеробіка;
• пробіжки;
• велотренажер.

Окремим відкриттям в світі спорту для Еністон стали заняття на пілоні. Все почалося з фільму «Ми - Міллери» - там актрисі дісталася роль танцівниці. Але після зйомок заняття пілатесом увійшли в розряд улюблених захоплень. Причиною тому - величезна користь таких тренувань для стрункої підтягнутою фігури.

Хто спробував?

Дієту Дженніфер Еністон, відгуки про яку різні, скуштувало безліч дівчат. Одні в захваті від цього способу схуднення, інші вирішили відмовитися від нього.

Я вирішила скинути кілька зайвих кілограмів за тиждень і стала вивчати інтернет у пошуках простої і ефективної дієти. Як тільки натрапила на варіант від Еністон, зупинила вибір саме на ньому. Я відмовилася від білої їжі, пила 2 літри води щодня, їла невеликими порціями і виключила алкоголь. Щоб було веселіше, вирішила щодня пробувати різні рецепти з кольорових продуктів. Я відчувала себе при цьому ситого і бадьорою - а це зустрінеш не в кожній дієті. Підсумок - мінус 4 кг. за тиждень без зайвих зусиль!

Христина, 23 роки

Через свою схильності до повноти, я завжди намагаюся правильно харчуватися. Коли я дізналася про дієту Дженніфер Еністон, я здивувалася, що практично завжди її дотримувалася, сама того не підозрюючи. Хіба що від солі і цукру не відмовлялася. Так я ніколи не набирала зайву вагу. Але коли мені треба було терміново схуднути, я стала шукати більш ефективну дієту.

Марина, 29 років

Я вирішила встати на шлях правильного харчування півроку тому. Зупинила вибір саме на дієті Еністон, так як зустрічала тільки позитивні відгуки на неї. Дійсно, суцільні плюси! По-перше, я повноцінно і збалансовано їла, і не відчувала голоду. По-друге, за родом діяльності мені потрібно багато подорожувати, а цю дієту можна дотримуватися і поза домом. По-третє, я майже ні в чому собі не відмовляла, при цьому безпечно втрачаючи вагу. Я позбулася вже більше 10 кг. і не збираюся зупинятися!

Ксенія, 33 роки

Секрети зірок: відео

Дженніфер Еністон своїй прекрасній зовнішністю доводить, що при бажанні будь-яка дівчина може досягти ідеальної фігури. А різноманітне та смачне меню від зірки гарантує, що процес схуднення точно не буде нудним.

фото: Instagram