Чому я не можу схуднути? 3 причини зайвої ваги

1. Тіла як проекти
2. Змодельовано на моделях
3. Фальшиве "Я"
4. Скинути вагу або полюбити своє тіло?

зміст:

Це схоже на особисту проблему, пов'язану з силою волі, але експерти з різних областей вважають інакше. Економісти вказують, що світовий ринок продуктів для схуднення коштує сотні мільярдів фунтів, так що відмова від дієт суперечить комерційним інтересам цих компаній. Можливо, їх реклама частково є причиною, по якій ви вирішили скинути вагу? Багато переживають через зайвої ваги і ще більше - що не здатні утриматися на дієті. Але чи дійсно самокатування - хороший метод?

Схоже, що чим більше ми себе обмежуємо, тим більше ваги набираємо. За даними Фонду міжнародного інформаційного ради по продуктам харчування, в 2011 році більше 75% людей в США або намагалися схуднути, або намагалися уникнути набору ваги. Незважаючи на всі зусилля, майже 70% американців були віднесені до повних або огрядним. Ці цифри показують, скільки сорому пов'язане з надмірною вагою, а будь-який психотерапевт скаже, що сором - не найкращий стимул до змін.

До змісту

Тіла як проекти

Психотерапевт Сьюзі Орбах - автор книги "Жир - це феміністська проблема" (Fat is a Feminist Issue). Цей епохальний працю про ставлення до їжі вперше був опублікований в 1978 році, а недавно його перевидали. Книга привертає увагу до того, як жіночі тіла перетворюються в товар і об'єкти і як самих жінок заохочують приймати таку ж позицію.

Наші тіла постійно потребують поліпшення, каже індустрія їжі, здоров'я, схуднення і краси, і наше завдання - зменшувати вагу, робити їх більш гладкими, живими і привабливими.

Таким чином жінки відчужуються від власних тіл: вони перестають довіряти їм і своїх потреб, вони навіть можуть почати їх ненавидіти. Нам кажуть, що наші тіла потрібно контролювати. Це небезпечне послання. Коли ми намагаємося надмірно контролювати тіло, справи можуть піти шкереберть.

Як помітили Орбах і інші, чоловіки стали жертвами тієї ж об'єктивації: тепер вони відчувають необхідність розвивати у себе ідеальні м'язи живота і грудей так само, як від жінок вже давно вимагають осиних талій і "ідеальну" груди (стандарт варіює з модою, і тому досягти його і втримати неможливо).

У минулому в суспільстві приймалося, що тіла бувають всіх форм і розмірів, що відображено на картинах, виставлених в національних галереях по всьому світу. Однак сьогодні образ "ідеального" тіла звузився до однієї форми для кожної статі: висока, худа, але большегрудая жінка і немов висічений з каменю м'язистий чоловік.

Цей стереотипний образ зараз тиражується всюди, від Нью-Йорка до Пекіна, в піку місцевим культурам і фізичними характеристиками. У 1995 році, коли телебачення вперше з'явилося в провінції роги на Фіджі, там був зареєстрований лише один випадок харчового розладу. Через три роки 69% дівчат-підлітків повідомили, що сидять на дієті, щоб скинути вагу, і 74% сказали, що вважають себе "дуже товстими або жирними".

До змісту

Змодельовано на моделях

Сьогодні багато суспільства заохочують культуру знаменитостей, в якій потрібне постійне вихваляння (або паплюження) цих "ідеальних" людей. Вони "чудово" піклуються про себе, кажуть нам, правильно харчуючись, займаючись спортом, дотримуючись режим дня , І ви повинні робити те ж саме!

Журнали та сайти забувають розповісти про пластичні операції (хіба що іноді, якщо зірка позбулася розташування публіки) або про те, що багато зображення були підправлені, часто всупереч бажанню самих моделей. Коли актриса Кейт Уінслет з'явилася довгоногої і неймовірно похудевшей на обкладинці журналу GQ в 2003 році, вона сказала: "Ретуш надмірна ... я виглядаю не так, і що найголовніше, я не хочу так виглядати".

Ми загрузли в тому, що Орбах називає "монообразом" ідеальних типажів чоловіки і жінки, які з'являються на ТВ і в кіно, на рекламних щитах, в журналах і в інтернеті, і особливо в соціальних мережах. Ідентифікуючи з цими стереотипами, багато підлітків намагаються скопіювати ці образи в своїх профільних фото в соціальних мережах, і їх неприродні пози видають недійсність оригіналів. Вони наслідують знаменитостям і моделям, а потім порівнюють свої Селфі з ними і один з одним.

Теорія соціального порівняння Фестингера стверджує, що ми формуємо образ себе - ким ми є - порівнюючи себе з іншими, і це включає елемент оцінки. Ми вирішуємо, чи все у нас добре, коли судимо себе відповідно до панують в суспільстві нормами. В результаті у багатьох підлітків розвивається негативний образ свого тіла, який потім охоплює і все "Я".

Це явище не обмежується підлітками: у багатьох дослідженнях дорослі теж судили про своє тіло в порівнянні з зображеннями в ЗМІ. Дослідження 2006 року показало, що дорослі, які читають багато "ЗМІ, які рекламують худеньких", вважають худобу соціально бажаної. Подальша незадоволеність власним тілом призводить до практикам втрати ваги і пластичних операцій, аби відповідати неможливим стандартам. Ми легко віримо, що відредаговані форми "ідеальних" чоловіків і жінок не тільки реалістичні, але і досяжні.

До змісту

Фальшиве "Я"

Є і ще глибший рівень порушень ставлення до тіла, який впливає на харчову поведінку. Орбах привертає нашу увагу до "фальшивому Я". Його, як стверджує психоаналітик Дональд Винникотт, створює дитина, якого ігнорують, ображають, яким нехтують, - він робить це в надії завоювати любов. Дитина думає, що, якщо батько його не любить, це його вина - він не гідний любові.

Орбах передбачає, що ми чинимо так само зі своїми тілами у відповідь на те, як з нами зверталися, як няньчили і обіймали в дитинстві. Заколисування, заколисування, сповивання приймалися нами на фізичному рівні, дарували тілесне відчуття безпеки. Навпаки, грубий і недоречний контакт провокує відчуття загрози.

Якщо наші фізичні потреби задовольнялися, ми відчуваємо себе впевнено, коли відчуваємо і висловлюємо їх, коли їм йдуть назустріч. Ми переконані, що на наші фізичні потреби дадуть із задоволенням, що самі по собі вони нормальні і хороші. Але якщо наші потреби ігнорувалися або на них реагували зі злістю, то ми вирішуємо, що вони ганебні, і намагаємося відмовитися від них. Ми намагаємося сформувати "фальшиве тіло", у якого менше потреб. А оскільки це неможливо, наші тіла стають джерелом постійних потрясінь і невпевненості.

Є кілька способів дестабілізувати ставлення до свого тіла в різних віках, що призведе до дисбалансу харчової поведінки. Нормальний апетит може демонізувати, і їжа стане одержимістю. Світ готовий обрушити на наші голови потоки критики, повідомляючи, що "не так" з нашими тілами і що це наша вина, і ось ми вже рвемося в бій, записавшись на програми по поліпшенню себе.

До змісту

Скинути вагу або полюбити своє тіло?

Орбах вважає, що ми задаємо не те питання: справа не в тому, як скинути вагу, а в тому, чи готові ми вчитися харчуватися і відчувати себе затишно в своєму тілі.

Щоб налагодити своє ставлення до їжі і здоровому апетиту, потрібно заново відкрити справжні потреби тіла. Орбах пропонує п'ять способів, як це зробити:

• Тобто, коли ми голодні;
• їсти їжу, яку вимагає наше тіло;
• зрозуміти, чому ми їмо, коли не голодні;
• насолоджуватися кожним шматочком;
• переставати є, коли ми відчуваємо себе ситими.

Навчіться прислухатися до свого тіла і приймати його потреби; фокусуйтеся на собі, а не на ЗМІ, які шумлять всюди 24 години на добу.

Коментувати можут "Чому я не можу схуднути? 3 причини зайвої ваги"