10 фактів про улюбленця Нового року - мандарині
- 1. Зміцнює зір Мандарини відомі своїм позитивним впливом на зір. Вміщені в них вітамін, А, зеаксантин...
- 3. Відновлює пам'ять
- 4. Позбавляє від застуди
- 5. Покращує стан шкіри
- 6. Позбавляє від розтяжок
- 7. Допомагає схуднути
- 8. Зміцнює імунітет
- 9. Покращує роботу серця
- 10. Чи рятує від «шкідливого» холестерину
1. Зміцнює зір
Мандарини відомі своїм позитивним впливом на зір. Вміщені в них вітамін, А, зеаксантин і лютеїн впливають на структуру зорового нерва, покращують кровопостачання в області очниць, підвищують гостроту зору. Всього 1-2 мандаринки в день допоможуть вашим очам менше втомлюватися і краще бачити.
2. Покращує травлення
Мандарини позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту і нормалізують його роботу, що важливо в період неминучого новорічного «об'їдання». Ці цитрусові зменшують запалення в жовчному міхурі і печінці, покращують процес перетравлення жирів. Мандарини допомагають нормалізувати мікрофлору кишечника, що дуже корисно при дисбактеріозах.
3. Відновлює пам'ять
Мандарини обов'язково повинні бути присутніми в організмі школярів та студентів, які щодня повинні засвоювати великі обсяги інформації. Вміщені в цих цитрусових рутин і вітаміни групи В сприяють поліпшенню пам'яті, нормалізації сну і відновлення нервової системи.
4. Позбавляє від застуди
У мандаринах містяться фітонциди - природні антисептики, які в достатку містяться в мандаринах - допомагають організму позбавитися від застуди та вірусних захворювань верхніх дихальних шляхів. Особливо це актуально взимку, коли захворіти простіше простого. Так що їжте мандарини в сирому вигляді, додавайте їх в салати і робіть з них фреші.
5. Покращує стан шкіри
А ви знали, що мандарини здатні вирішити безліч проблем зі шкірою? Вони зменшують пори, позбавляють від дрібних висипань, вирівнюють колір обличчя. Щоб поліпшити свою шкіру, зробіть з мандаринів «Маску краси»: подрібніть в блендері м'якоть, додайте до неї 0,5 чайної ложки меду і 1 яєчний жовток, перемішайте і нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин, після чого змийте прохолодною водою. Таку маску досить робити кілька разів на тиждень.
Dreamlandia.com
6. Позбавляє від розтяжок
Розтяжки - неприємне явище, які часто стають причиною жіночих комплексів і невпевненості в собі. Скоротити їх кількість і зробити менш помітними допоможе мандаринове масло: змішайте його з оливковою олією в пропорції 1 до 3 і втирайте в проблемні місця після кожного прийняття ванни або душу.
7. Допомагає схуднути
Незважаючи на те, що в мандаринах міститься пристойну кількість цукру, це досить низькокалорійних фрукт (близько 40 калорій на 100 грамів). Крім того, мандарини містять багато клітковини і прискорюють метаболізм, що вкрай корисно для схуднення і підтримки стрункості.
8. Зміцнює імунітет
Мандарини, як і всі інші цитрусові, містять в своєму складі багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет. Для підтримки міцного здоров'я досить щодня з'їдати до 3 мандаринів в день.
9. Покращує роботу серця
Мандарини позитивно впливають на серцево-судинну систему: недавно канадські вчені з'ясували, що ці фрукти, а особливо обволікає їх біла сіточка покращує роботу серцевого м'яза і зміцнює судини. Регулярне вживання мандаринів зменшує ризик інфарктів, інсультів, атеросклерозу і набутих вад серця.
10. Чи рятує від «шкідливого» холестерину
У мандаринах в достатній кількості міститься активна речовина пектин, який допомагає позбавитися від «поганого» холестерину, очистити організм від шлаків і поліпшити роботу органів кровотворення.
Читайте також: 10 фактів про «короля всіх плодів» гранаті