«Сила волі»: Ляйсан Утяшева і Павло Воля

1. «Я перетворилася в щокатим, величезну тітоньку в віці» Про травму, завершення кар'єри і нового життя...
2. «Я оголошую бій дилетантству з Інтернету»
3. «Смартфон без зарядки не працює, і людина не буде»
4. «Це так здорово - жити в одному будинку зі старшим поколінням»
5. «Ми не ділимо обов'язки. Хто раніше встав, той і допомагає »
6. «У житті я добрішим, ніж в" Танцях ", але мені треба тримати учасників в тонусі»
7. «Паша - це нагорода за всі мої переживання і втрати»
8. «Другого шансу не буде! Не пишіть життя на чернетку »
9. «Якщо ви любите, вам захочеться бути красивими»
10. «Не смажте чоловікові картоплю з цибулею!»

«Я перетворилася в щокатим, величезну тітоньку в віці»

Про травму, завершення кар'єри і нового життя

Мій чоловік Павло Воля не раз бачив, як я за допомогою фізкультури відроджується, немов птах Фенікс. Перший раз - після травми, коли я два роки провела на милицях в гіпсі на обох ногах. Я не зневірилася і зрозуміла, що якщо сама себе не витягну за волосся, то ніхто не витягне. Не треба нарікати на долю і скаржитися! Так, я плакала, що всі дівчатка поїхали на чемпіонати і завойовували медалі, але потім почала збирати себе по шматочках. Я відновилася і виграла ряд змагань, після чого прийняла рішення закінчувати спортивну кар'єру - до того моменту мене вже запросили коментатором на НТВ +, почалися інші журналістські проекти. І ось тоді я забила на режим і графік ... Подумала, що «спорт закінчився» - і я вільна. За рік з тростиночка я перетворилася в щокатим, величезну тітоньку в віці - на той момент мені було 21, а люди думали, що мені давно за 30! Я була важкою, набряклої, великий. Спочатку змирилася, але поступово перестала влазити абсолютно в усі речі зі свого гардеробу! Найжахливіше, що мені мама говорила: «Як не соромно так виглядати! Ти ж гімнастка, пережила операцію і відновилася. Чому ти так себе ведеш? »Про те, як я прийшла форму, як налаштувалася на правильні думки, я розповім 22 листопада в рамках нашого нового проекту. Паша надихнувся моїми прикладами відновлення, і ми вирішили щось зробити разом.

Павло Воля "набив" портрети своїх новонароджених дітей на грудях

instagram.com/pavelvolyaofficial

«Вести здоровий спосіб життя, знати і любити рідну мову, літературу та історію»

Про ідею почати сімейний проект

Сила Волі »- це освітній онлайн-проект Волі і Утяшевой. Головна мета проекту - за допомогою онлайн-курсів мотивувати жителів Росії вести здоровий спосіб життя, знати і любити рідну мову, літературу та історію своєї країни. Комплексна методика, розроблена нами, дозволить познайомитися з собою і розвиватися самостійно в будь-якій точці світу, використовуючи відеоуроки з різних дисциплін. Зарядку від Ляйсан Утяшева дивись тут.

«Я оголошую бій дилетантству з Інтернету»

Про рішення боротися з непрофесіоналізмом

Я дипломований тренер по фізичній культурі і закликаю справжніх професіоналів до співпраці. Я довго думала, що моїх знань недостатньо, щоб щось радити, але коли побачила, скільки самодіяльності в Інтернеті, то зрозуміла, що повинна зробити проект.

Я поважаю наших співаючих див, але вони не можуть знати, що таке великий спорт, як розподілити навантаження і розповісти про це. Вони приголомшливо виглядають, але вони не мають права навчати. Бідні наші жінки вже заплуталися, кого слухати, на кого дивитися. Звичайно, треба слухати насамперед себе. Ви ж, коли шукаєте лікаря, дивіться на його дипломи, так чому худнете по оголошенню ?! Ви клікаєте на якісь сайти, знаходите якихось людей і своє тіло віддаєте в руки кому? Ця людина стане за вас відповідати? Ні.

Ляйсан Утяшева в дитинстві

«Смартфон без зарядки не працює, і людина не буде»

Про важливість зарядки

Зі мною сім років вся Росія робила зарядку. Смартфон без зарядки не працює, і людина не буде. Хвороби через те, що люди перестають рухатися. Моєму дідусеві 80 років, він робить мою зарядку і приголомшливо себе почуває! З сином Робертом я також роблю зарядку.

Коли я запускала зарядку на НТВ, бабусі і матусі на мене дивилися і говорили: «Ну звичайно, вона ж гімнастка!» Але вони багато чого не знали! Чи не знали, як я раскоровела, і говорили: «Ось нехай родить, а тільки потім зрозуміє, як гормончікі роз'їдають! Ось ми на неї подивимося! »Я і народила. І сильно поправилася. А потім схудла, і ці кілограми до мене не повернулися. Народила вдруге, і знову спрацювало все те, що я буду розповідати на майстер-класі дівчатам.

Все просто, але жінки ускладнюють і проходять кола пекла, щоб прийти до нормальної фігурі, а мені їх так шкода! І я хочу дівчатам показати, що досить дотримуватися простий графік і робити все по-справжньому, а не гратися. Я нічого собі не здувала, що не надувала, жир не «відсмоктує»! Чи не зробила жодної пластичної операції. Мені 30 років, я народила двох дітей, змогла повернутися в хорошу форму і тепер можу поділитися знаннями.

Ляйсан Утяшева в юності

«Це так здорово - жити в одному будинку зі старшим поколінням»

Про важливість відносин зі свекрухою

Про мене пишуть в Інтернеті: «Звичайно, вона така красива - у неї цілий штат працівників». Ні! Я не хочу звалювати роботу на інших і говорити, що мені погано або болить голова. Так, приходить жінка, і я цього не соромлюся. Я сама прибираю кімнату, але у мене є помічник, тому що у нас великий будинок, де ми всією нашою юрбою живемо. До речі, прибираючи, теж можна робити фітнес! Під час миття підлог втягуйте живіт, що не горбиться і розтягуйтеся. Я, наприклад, тягну ногу!

Я до сих пір годую Софійку, а Роберта годувала майже рік. І я все встигаю! Просто треба подружитися зі своєю свекрухою! У мене така приголомшлива свекруха! Ми періодично живемо з батьками чоловіка, іноді до нас приїжджає моя бабуся. І це так здорово - жити в одному будинку зі старшим поколінням. Я відразу подружилася з батьками Паші, а як же інакше - вони виховали моєї коханої людини.

Ляйсан з бабусею і дідусем

«Ми не ділимо обов'язки. Хто раніше встав, той і допомагає »

Про розпорядок дня

Я встаю о 6 ранку, а лягаю в 11. Доньку Софію годую о 23:00, а потім - сон. Іноді моя бабуся, знаючи, що у мене цілий знімальний день, може встати і поміняти підгузник в 4 ранку. Відразу після пробудження я роблю зарядку, потім - час на себе, потім займаюся дітьми. Ми з Робом готуємо татові сніданок, і, поки син накриває на стіл, я годую грудьми доньку. За цей час постає бабуся, якій я передаю Софійку. Ми не ділимо обов'язки. Хто раніше встав, той і побіг, той і допомагає. У родині не може бути ніяких розділень.

«У житті я добрішим, ніж в" Танцях ", але мені треба тримати учасників в тонусі»

Про критиці з Інтернету

Мені від коментарів з Мережі ні холодно, ні жарко - я прочитала і побігла далі. Я люблю конструктивну критику. Мені часто щось пишуть про проект «Танці», який я веду, але я не реагую. Хлопців, не забуваємо, що ми все там граємо ролі! І Ольга Бузова - хороша, розумна дівчинка, а на неї все накидаються. Вона грає, і я граю. Давайте відрізняти життя від екранного образу.

Якщо я роблю якісь речі в «Танцях», це ще не означає, що це я! А в проекті «Сила Волі» ми з Пашею реальні.

«Паша - це нагорода за всі мої переживання і втрати»

Про чоловіка

Павло - демонстратор серйозних, красивих, чоловічих вчинків. Він приклад того, як треба жінку любити. Паша - це нагорода за всі мої переживання і втрати. Такого чоловіка, як Паша, треба ще заслужити. Він завжди говорить: «Мабуть, я Богом відзначений, раз зі мною така жінка». Треба цінувати один одного. У нашому проекті в Паші теж буде своя роль: він розповість, як залишитися чоловіком в особистому житті і як в гонитві за роботою залишитися інтелігентним, освіченим людиною, люблячим російську мову і знають історію.

instagram.com/liasanutiasheva

«Другого шансу не буде! Не пишіть життя на чернетку »

Про те, як побудувати відносини в родині

Не порівнюйте себе з іншими і не дивіться, що у кого і як виходить. Я звичайна жінка з селища Раєвський. Я люблю свою Башкирію і свою небагату сім'ю. Я також йшла вперед і всім пропоную сповзти з дивана і почати робити своє життя. Запам'ятайте одне - другого шансу не буде! Не пишіть життя на чернетку! Любіть кожен день свою сім'ю - світ починається з родини! Працюйте над відносинами в сім'ї, задумайтеся, якщо не можете подружитися зі старшим поколінням. Подружитеся з бабусями і свекрухою і не шукайте погане, а знаходите гарне. Станьте в родині друзями і подругами. Давайте любити своїх старших, вони хочуть допомогти, поки вони поруч і живі. Я б все віддала, щоб моя мама була поруч і мені допомагала. Це так цінно. У мене, на жаль, не зовсім виходить з татом - він від нас пішов, але ми намагаємося спілкуватися.

Ляйсан в дитинстві з мамою

«Якщо ви любите, вам захочеться бути красивими»

Про справжні почуття

Якщо ви по-справжньому любите, у вас зміниться навіть зовнішній вигляд. Вам захочеться встати і зробити зарядку, привести себе в порядок, харчуватися правильно і накрити стіл красиво. Вам захочеться ходити навіть вдома в охайному одязі. Вам захочеться бути красивими.

«Не смажте чоловікові картоплю з цибулею!»

Про булочках і смаженої картоплі

Найголовніше в нашій родині - ми не смажимо. Дорогі дівчата, не треба думати так: «Ну ладно, посмажу йому картоплю з цибулею»! А що вона дасть - ця картопля, крім смакових відчуттів? А жир, а холестерин? З ними що робити? Треба почати з себе. І поменше булочок. Моя бабуся, наприклад, не розуміє, що таке олів'є і вінегрет! Вона їсть овочі з м'ясом без жодного майонезу. Бабусі - 80, і так вона харчується все життя. Це філософія житті не Ляйсан Утяшева, а цілого покоління: моєї мами, бабусі, діда.