Названий ефективний спосіб позбутися від жиру на животі

співробітниця Каліфорнійського політехнічного університету в Сан-Луїс-Обіспо, доктор наук Карі Пілолла в статті для журналу ACSM's Health & Fitness Journal розповіла, як позбутися від жирових відкладень в районі живота.
Дієта з великим вмістом клітковини і низьким рівнем насичених жирів допоможе в запобіганні або боротьбі з абдомінальним ожирінням, при якому надлишок жирової тканини утворюється в області живота і верхньої частини тулуба, йдеться в статті. Необхідно збільшити потреблений овочів, фруктів, бобових, круп і по можливості прибрати зі свого раціону жирне м'ясо, випічку і продукти високого ступеня обробки. Крім того, такий стиль харчування буде сприяти зниженню ризику розвитку різних серцево-судинних захворювань, вказує автор роботи.
При цьому Пілолла підкреслила, що не існує універсальної "чудо-дієти" або біоактивних добавок, які допомогли б позбутися жирових відкладень на животі. Вона також наголосила на важливості регулярних фізичних навантажень у боротьбі з абдомінальним ожирінням.
Як говориться в роботі, у людей з надмірною вагою підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету і метаболічного синдрому.