Футбол і відновлення після навантажень

Автор: На правах реклами

Або приємне + корисне - Можливо.
Про користь лазні для спортсменів написано багато. Баня в спорті застосовується з незапам'ятних часів. Наприклад, ще в Стародавній Греції лазневі процедури використовували для відновлення сил після єдиноборств або важкої фізичної праці. Точно також всі знають, що вітаміни корисні, але не всім відомо як їх правильно приймати що б отримати максимальний ефект або не дай бог не нашкодити своєму улюбленому організму.
Тому сьогодні мова піде про те, як поєднати приємне з корисним, чи не перекресливши титанічна праця тренувань, а навпаки, закріпивши напрацьоване.

Сауна давно асоціюється з приємним відпочинком і колючими жартами на адресу дівчат. Боюся, на цьому запас слів у багатьох закінчується. А між тим, сауна той рятівний круг для спортсмена, який так необхідний після тренувань.

Скориставшись нагодою нам про це розповість власник мінської сауни «Воміс» Станіслав Меленик, який також є активним учасником спільноти світу АЛФ.
Традиційно лазня або сауна входить в спортивний режим, поряд з тренуваннями і масажем, і сприяє підтримці хорошої спортивної форми.
Чому ж лазня так важлива для спортсменів?

1. Особливо корисна лазня після фізичних навантажень. Вона забезпечує приплив артеріальної крові до натрудженим м'язам, видаляє продукти обміну речовин, знімає втому, підсилює процеси відновлення, збільшує силу.
2. Банні процедури також досить благотворно впливають на суглоби, збільшуючи їх рухливість. Підвищується і еластичність сполучної тканини. Дуже важлива лазня в питанні профілактики і реабілітації після травм у спортсменів. Удари і розтягнення краще і швидше за все лікуються в парній.
3. Важлива лазня і в питанні контролю ваги, наприклад, для футболістів і боксерів. Сгонка жирових відкладень відбувається в процесі застосування лазні в комплексі з масажем і дієтою.
4. А про психологічний ефект лазні і говорити нема чого. Тренування, змагання - все це вимагає не тільки фізичного, а й нервової напруги, позбавлятися від якого краще все там же - в лазні.

Технологія відвідування лазні буває різною в залежності від режиму конкретного спортсмена. Різна комбінація цих складових дає різний ефект.

Пару таких прикладів нам люб'язно надав Станіслав:

• Так, наприклад, якщо ми використовуємо парну з високою вологістю в (близько 80-100%), і температурою на рівні 60-80 градусів, плюс «венічний» масаж ми отримуємо більш глибокий ефект відновлення і розслаблення .Але треба пам'ятати що після таких процедур ефект прийде тільки через 10-15 годин. Такий варіант підійде більше для відновлення після важких ігор і напружених тренувань.
• А ось суха лазня (вологість на рівні 10-25%) при більш високій температурі (близько 90-100 градусів) після тренування допоможе відновитися і зробити м'язи більш сильними. Якщо проводити в такій парній по 3-4 хвилини в два заходи з перервою 5-10 хвилин і робити це через 10-20 хвилин після тренування, то сила м'язів через кілька годин виростала на 1,2 кг. Таким чином подальша тренування буде більш ефективною.

Як розповів Станіслав, який зі спортом на «ти», благотворний вплив сауни відчуває на собі.

Знаєте - мені 42 роки, і для того що б бути на рівні з 20-річними футболістами доводиться користуватися так званими маленькими хитрощами, не хочеться втрачати форму, і для того що б продовжити своє спортивне довголіття намагаюся стежити за собою уважніше Ну і результат на особа, я на поле, в грі, отримую ті незабутні емоції які дарує нам футбол - посміхається він.

Ну і звичайно ж запрошую всіх в сауну «Воміс» яка знаходиться за адресою м.Мінськ вул. Ольшевського, будинок 13/2. Вона включає в себе два блоки люкс (місткістю 6-8чел), з практично однаковою комплектацією, але виконаних в різних стилях. Поряд зі звичайним комплексом, до якого входять парильне відділення, душова, басейн, кімната відпочинку, обладнана за першим класом, в сауні надаються послуги банщика, а також можна придбати додаткові атрибути для парильних процедур.

«Для мене як для колишнього професійного спортсмена, а сьогодні футболіста-аматора, бізнес є свого роду доповненням до спорту. Сауна дозволяє мені відновити сили після тренування і заряджає енергією ».У зараз обмірковую систему знижок для членів АЛФ. «Це буде карта, яка дозволяє отримати 10% знижку. Правда, ще не до кінця продумані всі нюанси акції, але впевнений, що скоро для футболістів АЛФ, яким просто необхідний релакс після важких ігор і тренувань, моя сауна стане ще доступнішою ».

Хоча дізнавшись ціни, які пропонують в «Воміс», важко уявити, що в Мінську подібного рівня заклад може коштувати дешевше. 1 годину в сауні обійдеться в Br200 тисяч, щодня до 17:00 діє знижка - одна година коштує Br150 тисяч. Причому акція поширюється на всі дні тижня (включаючи вихідні та святкові дні).

«Замовлення краще здійснювати за день. Але якщо навіть дзвінок надійде так би мовити «сьогодні на сьогодні», ми завжди зможемо підібрати оптимальний варіант. Наша пропозиція не обмежується двома люксами, є сауна без басейну, вартість: одна година - Br120 тисяч, - зазначає Станіслав. - До кожного відвідувача у нас індивідуальний підхід, а всю необхідну інформацію можна дізнатися за телефоном ».

Велика перевага «Воміс» - наявність паркувального місця. Причому парковка, як і сауна, працює цілодобово. Так що онлайн-корисність чекає Вас 24 години на добу.

Перший спосіб як поєднати «приємне з корисним» - ми дізналися. Чекайте розльоту наступних «корисностей».

Отже, більш детальну інформацію про сауну «Воміс» можна отримати на сайті http://www.saunaminska.info/vomis5.htm або за телефонами (17) 204-03-23, V (29) 384-03-23.

Сауна розташована за адресою м.Мінськ вул. Ольшевського, будинок 13/2.