Причини набряку на ногах: чому набрякають ноги і що з цим робити

1. Причини набряку ніг
2. Що робити, якщо набрякають ноги

Набряки на ногах - явище, з яким стикався практично кожна людина. Воно полягає в тому, що в кінці робочого дня, наприклад, звична взуття стає тісною, а в ногах відчувається тяжкість. Причин такого стану досить багато. Серед них можуть бути ряд захворювань, симптомом яких є набряк ніг, спосіб життя, робочі пози і положення ніг і інші чинники, які є причинами набряк ніг.

В основному від набряку ніг страждають жінки і люди в літньому віці. Нерідко скарги на набряклість надходять і від людей з надмірною масою тіла.

Причини набряку ніг

- неправильна взуття. Носіння взуття на дуже високому або занадто низькому каблуці, вузькою і тісного взуття призводить до порушення кровообігу і призводить до скупчення рідини, що в результаті проявляється як набряки на ногах;

- плоскостопість;

- сидіння зі схрещеними ногами або тривале сидіння на м'якому і незручному сидінні також відповідає на питання - «Чому набрякають ноги?» Ця група чинників також впливає на порушення нормального кровообігу в ногах;

- велике навантаження на ноги. Таке навантаження може з'явитися в ряді декількох факторів - надмірної ваги, робота, пов'язана з тривалим стоячим становищем, робота, пов'язана з носінням тягарів, вагітності і т.д .;

- варикозне розширення вен на ногах і тромбофлебіт вен нижніх кінцівок ;

- вживання великої кількості рідини на ніч. В такому випадку набряки ніг виявляються переважно вранці, так як надлишкова рідина протягом ночі не вивелася з організму;

- порушення функцій нирок (ниркова недостатність). При захворюваннях нирок відбувається збій в нормальному повноцінному виведенні рідини з організму, що і стає причиною набряку ніг;

- захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин;

- гормональні порушення і захворювання ендокринної системи ;

- порушення серцево-судинної діяльності;

- захворювання, пов'язані з порушеннями роботи кишечника.

Що робити, якщо набрякають ноги

При появі набряків ніг першим, стає питання не чому це сталося, а що робити, щоб зняти набряк ніг. Для вирішення цієї проблеми є кілька способів:

1. Вправи для зняття втоми і набряків ніг. Серед них більшу частину займають згинальні і розгинальні рухи пальців ніг або ступні.
2. Масаж гомілки.
3. Розслаблюючі ванночки. У воду можна додавати відвари трав або заспокійливі масла, наприклад, евкаліптова олія.
4. В аптеках сьогодні продається досить велика кількість мазей і кремів, що знімають важкість у ногах і набряки.
5. Необхідно оптимізувати кількість вживаної рідини. При можливості потрібно намагатися вживати якомога менше рідини після 19 годин.
6. при симптомах хвороби нирок , Печінки, кишечника та інших органів, що призводять до набряків ніг, потрібно робити все, щоб вилікувати ці захворювання.
7. У деяких випадках допомагають сечогінні засоби.
8. Необхідно знизити масу тіла, схуднути.

В якості профілактики набряків ніг необхідно протягом дня робити відпочинок для ніг, масаж. Можна придбати спеціальні панчохи або колготи. Необхідно нормалізувати водно-питний режим. Кількість вживаної води має становити близько 2-х літрів на добу. Також потрібно переглянути свій раціон харчування. Потрібно знизити кількість уживаних солей, кави і алкоголю.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.