Насіння льону: користь і шкода. Як приймати для схуднення?

1. Насіння льону: користь чи шкода?
2. Насіння льону для схуднення: як приймати?

Сьогодні все частіше можна почути про насіння льону - про їхню користь постійно говорять лікарі і дієтологи. Дійсно, льон ще в давні часи дуже цінувався за багатий вітамінний склад, велика кількість жирних кислот і мікроелементів. Раніше його використовували виключно в лікувальних цілях, але сьогодні льону знайшли більш широке застосування. Тема цієї статті - насіння льону: користь і шкода. Як приймати для схуднення? У ній ми розглянемо цінні поради щодо застосування та дізнаємося, кому льон потрібно вживати щодня.

Насіння льону мелені

Насіння льону: користь чи шкода?

Вчені, що проводили дослідження про склад льону, були здивовані, дізнавшись скільки корисних речовин міститься в цьому крихітному насінні. Льон складається з клітковини, Жирних кислот Омега, антиоксидантів і ліпідів. Всі ці мікроелементи дуже потрібні організму людини щодня. Особливо рослина корисно тим, хто намагається вести здоровий спосіб життя, обмежує себе в споживанні цукру і крохмалю. Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, то ви будете здивовані про прекрасних властивості насіння льону знищувати жири в організмі. Але спочатку давайте розглянемо, яку користь несуть насіння льону.

Що входить до складу насіння льону?

1. Клітковина. Дуже важливий елемент для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту. Нерозчинні і розчинні волокна сприяють відновленню в'язкості кишечника, його очищенню і загоєнню. Клітковина також сприяє виведенню холестерину з організму, який часто стає проблемою інфарктів і інсультів.
2. Жирні кислоти Омега. Насіння - це відмінний варіант для тих, хто не може регулярно вживати рибу. Льон є повноцінною заміною риби і засвоюється в будь-якому випадку.
3. Лігнано. Головне властивість цих елементів - антисептичний ефект.
4. Вітаміни А, С, Е, а також хром, калій і магній. Всі ці компоненти натуральні, тому діють позитивно на стан людини, сприяють відновленню його артеріального тиску і переробці жирів.

Сьогодні багато вчених підтверджують той факт, що щоденне вживання насіння насичує організм всіма необхідними компонентами, покращуючи його імунну систему. Також насіння льону благотворно впливають на шкіру, волосся і нігті. Було відмічено також, що вони знижують тягу до алкоголю і наркотиків, поступово зводячи залежність нанівець. Яку користь надає цей продукт?

Користь від насіння льону:

1. Протизапальний ефект. Навіть якщо в організмі існує вогнище запалення, насіння льону досить швидко блокують його і відновлюють тканини.
2. Захист від раку і деяких пухлин. Сьогодні люди особливо схильні до виникненням ракових захворювань, тому вживання насіння льону позитивно позначиться на стані і запобіжить розвитку цієї страшної хвороби.
3. Тонізує роботу судин і серця.
4. Виводить з організму шкідливі і небезпечні елементи, токсини і шлаки.
5. Сприяє зниження ваги.

Що стосується останнього пункту, то тут можуть виникнути суперечності і сумніви. Чи справді насіння льону допоможуть повернути форму і позбавитися від зайвих кілограмів?

Насіння льону для схуднення: як приймати?

Як потрібно пити насіння, щоб схуднути? Перше, і найважливіше - вони повинні бути в подрібненому вигляді (як мука). Ніколи не варто їсти їх цілими, намагаючись розкушувати. Оскільки перемелене насіннячко швидко втрачає всі свої позитивні властивості, його потрібно приймати відразу після перемолу. Як часто пити лляну борошно з насіння? Щоб схуднути, вам доведеться пити її 2 рази на день по цілій столовій ложці. Відразу після прийому необхідно випити велику кількість води і пити її протягом усього дня.

Інформація, що міститься в складі клітковина зменшує відчуття голоду, а також сприяє нормалізації обміну речовин. Людина, яка п'є насіння льону, щоб схуднути, повинен пам'ятати, що результат буде не відразу, тому турбуватися завчасно і припиняти пити добавку не варто.

Отже, тепер ви знаєте все про насіння льону: користь і шкода. Як приймати для схуднення? Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам досягти своєї мети і поліпшити своє здоров'я.