Шоколад: шкода чи користь ?!

Існує безліч думок про шкоду і користь шоколаду. Одні вчені і дослідники з кожним днем ​​виявляють все більше корисних для здоров'я людини властивостей, в той час як інші категорично заявляють, що шоколад безумовно шкідливий. Але, не дивлячись на всі ці суперечки велика частина росіян продовжує ласує шоколадом. Спробуємо розібратися: корисний чи шкідливий шоколад, їсти чи не їсти і якщо є, то в яких дозах?

Факти на користь шоколаду:
1. Покращує настрій, викликає прилив сил, заряджає бадьорістю. Жири та цукор, що містяться в шоколаді, постачають енергію в організм протягом тривалого часу.
2. Калій і магній, що містяться в шоколаді сприяють нормальній роботі нервової системи. Крім того, шоколад протидіє депресії, стимулює пам'ять і мозкову діяльність людини, підвищує увагу, стійкість до стресів і зміцнює імунітет. Таким чином, шоколад може бути засобом профілактики застуди, а теобромін, що міститься в какао, досить ефективний при лікуванні кашлю.
3. Шоколад благотворно впливає на серцево-судинну систему. Кілька грамів темного шоколаду, що вживаються щодня, здатні зміцнити серце, поліпшити кровообіг і запобігти утворенню кров'яних тромбів, що призводять до інфарктів і інсультів.
4. Шоколад нормалізує кров'яний тиск, зміцнює судини і підвищує чутливість до інсуліну.
5. Шоколад збуджує і надає стимулюючий ефект, тому що містить кофеїн і теобромін, а, крім того, сприяє виробленню жіночих гормонів, пробуджуючи еротичні почуття у жінок.
6. Шоколад менш небезпечний для зубів, ніж інші солодощі, так як какао перешкоджає руйнуванню зубної емалі.
7. Горький шоколад спалює жир. Вуглеводи шоколаду швидко розщеплюються і так само швидко витрачаються. Вживання шоколаду в розумних кількостях може бути навіть частиною дієти.

Факти проти шоколаду:
1. Шоколад сприяє появі прищів. Достатніх доказів цього немає, але, тим не менш, через високий вміст цукру, жирів і різного роду добавок в шоколаді, людям, що страждають від прищів, зазвичай рекомендується скоротити його споживання.
2. Шоколад містить багато кофеїну. Але насправді, в одній плитці шоколаду міститься кофеїну набагато менше, ніж в чашці кави. Проте, шоколад, з'їдений на ніч, може не кращим чином вплинути на Ваш організм.
3. Вживання шоколаду може привести до надмірної ваги. При надмірному надходженні в організм вуглеводи можуть відкладатися у вигляді жиру, тому слід враховувати високу калорійність шоколаду - 500 калорій в 100 грамах. Але уникнути набору зайвої ваги можна, зменшивши на цю величину прийом решті їжі.
4. Шоколад викликає залежність. У реальності, залежність може виникнути лише у людей, що вживають щодня досить довгий час в день не менше 400-500 грамів шоколаду. Однак в шоколаді містяться канабіноїди - речовини, які нагадують за дією марихуану. Дослідження ж показало, що, щоб досягти хоч скільки-небудь помітного ефекту, необхідно з'їсти, по крайней мере, не менше 55 плиток шоколаду. Тому будь-якої залежності від шоколаду досягти дуже складно.

Загалом, незважаючи на те, що шоколад дуже смачний, та й фактів в його користь набагато більше, «шоколадний» питання як і раніше залишається відкритим. Не встановлені і точні терапевтичні дози шоколаду, їх кожен для себе визначає сам. Ну а поки точаться суперечки про шкоду і користь шоколаду, як приємно поласувати улюбленою з дитинства шоколадкою!

Стаття надана проектом Anutkina.info - секрети жіночої краси

Потрібно знайти нову цю статтю на своєму сайті?

Будь ласка, скопіюйте наведений нижче код і вставте його на свою сторінку - як HTML.