З'ясовано, чим небезпечне захоплення прийомом вітамінів

Надлишок вітаміном або харчових добавок можуть завдати організму, а дуже серйозної шкоди. Про це в матеріалі для профільного видання розповіли вчені.

Фото: AP

Як виявилося, результатом безконтрольного прийому вітамінів і харчових добавок можуть стати самі різні захворювання, аж до раку кишечника. Особливо небажаний надлишок в організмі бета-каротину.

Само по собі це з'єднання дуже корисно, але отримувати його краще з природних джерел, вживаючи в їжу наприклад диню, шпинат, і морква, в яких бета-каротин міститься у великій кількості.

Вагітним радять вживати фолієву кислоту, однак і цієї добавкою не варто не зловживати, тому як її надлишок може привести до раку кишечника.

Вживання селену в великій кількості може негативно відбитися на чоловічому здоров'ї, і підвищити ризик виникнення раку простати.

А вітамін В і зовсім краще приймати тільки після лікарського призначення, тому як він має деякі побічні дії.

Спираючись на дані факти і численні дослідження фахівці рекомендують замість вітамінних комплексів і харчових добавок отримувати всі необхідні з'єднання з продуктів харчування. В цьому випадку перевищити норму практично неможливо.

До речі, у багато разів знизити загрозу викидня або ризик розвитку у плода різних вроджених вад вагітним жінкам допоможе приймемо ніацину . Препарат більш відомий як вітамін В3. Як виявилося, завдяки вітаміну з'явилася можливість нейтралізувати молекулярні дефекти, які перешкоджають правильному розвитку органів ембріона в утробі матері.