Великий піст 2018: харчування по днях, що можна і чого не можна їсти

У понеділок, 19 лютого, головний пост в церковному православному календарі - Великий піст. Він триватиме 40 днів і закінчиться 7 квітня, напередодні головного свята релігійного світу - Великодня. Публікуємо календар харчування під час посту, щоб ти була в курсі, що можна і що не можна їсти в цей період.

Загальні правила харчування у Великий піст 2018

На час з 19 лютого по 7 квітня слід відмовитися від продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, молочні продукти, вершкове масло, яйця, а також - від алкогольних напоїв. На час посту заміни страви з заборонених продуктів пісними стравами. В деякі дні дозволено вживати риба, рослинна олія, ікру і вино в міру.

Харчування по днях в Великий пост 2018

Лютий

• 19, понеділок - повне утримання від їжі
• 20, вівторок - хліб і вода
• 21, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 22, четвер - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 23, п'ятниця - гаряча їжа без олії
• 24, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 25, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 26, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 27, вівторок - гаряча їжа без олії
• 28, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)

Березень

• 1, четвер - гаряча їжа без олії
• 2, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 3, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 4, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 5, субота - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 6, четвер - гаряча їжа без олії
• 7, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 8, четвер - гаряча їжа без олії
• 9, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 10, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 11, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 12, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 13, вівторок - гаряча їжа без олії
• 14, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 15, четвер - гаряча їжа без олії
• 16, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 17, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 18, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 19, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 20, вівторок - гаряча їжа без олії
• 21, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 22, четвер - гаряча їжа без олії
• 23, п'ятниця - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 24, субота - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 25, неділя - варена їжа з рослинним маслом, вино
• 26, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 27, вівторок - гаряча їжа без олії
• 28, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 29, четвер - гаряча їжа без олії
• 30, п'ятниця - риба
• 31, субота - варена їжа з рослинним маслом, рибна ікра, вино

Квітень

• 1, неділя - риба
• 2, понеділок - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 3, неділя - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 4, середа - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед)
• 5, четвер - їжа з рослинним маслом, вино
• 6, п'ятниця - повне утримання від їжі
• 7, субота - сухоядение (сирі овочі, горіхи, сухофрукти, мед), вино

Важливо: ні в якому разі не входь в Великий пост без підготовки, так як це може зашкодити здоров'ю. Підготовку рекомендують розподілити на 3 тижні: в першу седмицю (7 днів) ти можеш їсти м'ясо, в другу - чергувати м'ясо з рибою, а в третю - є лише сир.

Кому не можна дотримуватися посту

Є категорії людей, яким дотримуватися посту не обов'язково: до них відносяться діти, вагітні жінки, люди похилого віку, люди з хронічними захворюваннями, а також ті, хто регулярно займається важкою фізичною роботою. Повноцінно дотримуватися посту можна тільки здоровим людям.