Тахікардія: як зменшити частоту серцебиття без допомоги лікаря

Відомо, що тахікардія характеризується підвищенням частоти серцевих скорочень. Найчастіше таке явище може бути абсолютно фізіологічним, наприклад, при виконанні фізичного навантаження або переляку. Проте в деяких випадках це може бути ознакою різних порушень, оскільки надлишок навантаження на серце може підвищити ризик небезпечних захворювань серцево-судинної системи. Тому важливо знати симптоми і можливі засоби зниження вираженості симптомів тахікардії навіть в домашніх умовах.

Для більшості дорослих і підлітків у віці старше 15 років нормальна частота серцевих скорочень в стані спокою становить близько 80-90 ударів в хвилину. Показник вище 90 вважається ознакою тахікардії. Найчастіше при виконанні фізичного навантаження частота серцевих скорочень, природно, підвищується і це насправді - нормальна реакція здорового організму. Проте наявність підвищеного показника частоти серцевих скорочень без навантаження може бути сигналом порушення нормальної роботи серця.

Тахікардія може бути викликана багатьма факторами, але найбільш поширені причини - підвищена температура тіла, почуття страху або занепокоєння, гіпертиреоз, надмірне фізичне навантаження, шкідливі звички (куріння, наркотики), підвищений артеріальний тиск і ін. Симптомами тахікардії фахівці називають наявність відчуття запаморочення, задишки , болі в грудях, прискореного серцебиття і навіть втрату свідомості. Про такі порушення нормальної роботи серцево-судинної системи необхідно повідомити лікаря, оскільки ці симптоми можуть свідчити про початок серцевого нападу або інсульту.

Важливо відзначити, що при виявленні симптомів тахікардії фахівці рекомендують негайно звернутися по відповідну медичну допомогу для призначення медикаментозної терапії. Разом з тим існують і інші методи, які дозволяють зменшити вираженість симптомів тахікардії навіть в домашніх умовах. Розглянемо деякі з них.

Калій. Відомо що калій є важливою речовиною, яке допомагає організму нормалізувати артеріальний тиск. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я стверджують, що дефіцит даного елемента може підвищити ризик розвитку артеріальної гіпертензії та серцево-судинних захворювань. Тому збільшення вживання продуктів, що містять калій ( квасоля , молочні продукти , банани , персики , диня , риба ), Може допомогти нормалізувати артеріальний тиск і знизити ризик розвитку симптомів тахікардії.

Клітковина. За даними Університету штату Кентуккі (University of Kentucky), США, високий рівень вживання клітковини пов'язаний зі значним зниженням ризику розвитку ішемічної хвороби серця, інсульту, артеріальної гіпертензії та деяких шлунково-кишкових захворювань. В ході дослідження вчені встановили, що збільшення в раціоні кількості продуктів, багатих на клітковину, сприяє нормалізації артеріального тиску і рівня холестерину, інсуліну, а також індексу маси тіла.

Медитація. Багато досліджень показали, що регулярне використання медитації допомагає зменшити вираженість симптомів стресу, які можуть бути однією з основних причин виникнення тахікардії. Занепокоєння або почуття страху зазвичай викликає викид адреналіну, який, по суті, є нормальною реакцією організму. Однак якщо такий стан стає постійним, воно може завдати шкоди серцю. Фахівці рекомендують для зниження ризику виникнення тахікардії по можливості позбутися від причин виникнення стресу.

Каєнський перець. Вчені стверджують, що деякі біологічно активні речовини, що містяться в продуктах харчування та спеціях, наприклад, капсаїцин, надають позитивний ефект на здоров'я осіб з серцево-судинними захворюваннями. Так, згідно з результатами досліджень вчених з Китайської академії медичних наук (Chinese Academy of Medical Sciences), регулярне вживання гострої їжі знижує ризик виникнення ішемічної хвороби серця.

Стимулятори. Фахівці рекомендують обмежити вживання таких стимуляторів, як кофеїн і нікотин. Ці речовини є одними з найбільш поширених причин тахікардії. Краще замінити каву на чай і позбутися від шкідливої ​​звички (куріння).

Фізичні вправи . Незважаючи на те що це може здатися нелогічним, але регулярне виконання фізичних вправ помірної інтенсивності, на думку багатьох фахівців, - прекрасний спосіб поліпшити стан судин. Вчені стверджують, що фізичні тренування допомагають оптимізувати метаболізм, нормалізувати гормональний фон, і таким чином зберегти здоров'я серця і контролювати частоту серцевих скорочень.

Корінь валеріани. Він володіє седативними властивостями корінь валеріани здавна застосовувався в народній медицині для нормалізації сну і зняття стресу. За деякими даними, лікарські засоби, що містять корінь валеріани, позитивно впливають на стан осіб з тахікардією, оскільки дозволяють розслабитися як фізично, так і психологічно.

Важливо відзначити, що тахікардія може бути передвісником більш серйозних захворювань, тому перераховані домашні засоби слід розглядати як варіант в разі повної впевненості у відсутності небезпеки для здоров'я.

За матеріалами www.organicfacts.net